こんにちは
雨風つよい三連休中日。
（生憎、連休ってなに？な職場）
本日は、完全休足日。
アラームもつけず、爆睡
さて、思い出したかのようにストレッチポールをまたやり始めたワタクシ。
というのも、不思議なことに朝起きた時が1番疲労を感じる…というのが続き、どうにかしたいー、とモヤモヤしておりました。
試しに起きてすぐ、ストレッチポールで背骨をゆらゆら、硬くなったハム、膝裏、お尻をゴリゴリ…とやってみたところ、これがドンピシャ！に体がスッキリしシャキッと朝の支度が出来るようになりました。
やっぱり優れものだわ、とストレッチポールにやみつき。オススメーー！！
昨日行われた東京30kの速報を見て、刺激を受けました。つくばマラソンまで残り40日。
かすみがうらマラソン前のような、どこが痛いとか、苦痛でしかなかった思いをしないため、走るときは走る。休めるときはしっかり休む、とメリハリをつけていきたいと思います。
まずは14日……
避けては通れない大、大、大、大、大嫌いな練習を入れる予定…。なんてこったありがたいことに気温は21度、降水確率は20度と良好な天気。フルマラソン完走できない、と自信喪失した9月最終。ここですこしでも自信回復できたらいいなあ。
インフルエンザにかかった方が既にいるようです。例年より早いですよね
できたら今月には予防接種うけてこようと思いますが、皆様もお気をつけくださいね
できたら今月には予防接種うけてこようと思いますが、皆様もお気をつけくださいね