ここ数日間、着地をするたび左足の鵞足に違和感を感じてました。
右足で鵞足を痛めたことがあってその時と症状が全く同じだったので、どこがどうなってこうなってる、てことは少し予想ができてましたが、ストレッチをしたり、触ってみるとハム、ふくらはぎ、内腿がすごく硬くなってました^^;
7分半でも3km、5kmが限界。
となっていた9月ラスト2日間。
1日はランオフして、ストレッチ多めにケア。仕事中も湿布はって過ごしてました。
昨日は5キロまで6分弱、6キロを5:30-6:00のペースでところどころストレッチ休みを入れて走ってみたところ11kmまで走れた。
今日はゆっくりゆっくり…6:30ペースでLSDへ。
スピード系練習は怖いから、様子見ながらですね。体力つけるため、ロング走したかったので出来てよかったー。
ラスト2キロでオロナミンCを注入。
炭酸が効いて美味しかったー！！
昨日たけさんのブログに載ってたミニストップのパフェが美味しそうで、チラ見しにミニストップに吸い込まれそうになったのは秘密。
入ったら食べちゃう！
と、我慢の我慢で回避…（ ; ; ）
9月30日から発売されていたようです（完全にノーチェックでした^^！！）
午後からは衣替え。
夏服はまた来年ね…☆
ちょいちょい増やしていた今年の秋冬服。
ももにゃんさんのアドバイスでオーチバルのボーダーをゲット。セントジェームズか悩んだけど、オーチバルの記事も柔らかくて着心地ばっちり。
とある経由で、定価から7割近くダウンでゲットです。また違うカラーでもう1品近々届く予定。
これまた楽しみー。
ベストにブーツにもこもこばっかり笑。
この秋冬は防寒ばっちりで過ごせそう。
夜は整骨院。
ハムやらふくらはぎを解してもらってきまーす。