こんにちは。
スピード意識で20km、と心がけた本日のラン（目標は5:20あたりで。）
ダメでちたT_T15kmでギブ。
フルマラソン走りきれる気がしないと痛感した本日、暑すぎて途中、コンビニに逃げ込みました。やっぱり暑いのだめだーーー！
コンビニは冷房効いててマジ天国！
ずっとここにいたい、と思った矢先、体が冷えて鳥肌が…。アイスコーナーをチラ見して避難終わり。爽のもも味が美味しそうでしたよ。
15km走って、あけたペットボトルは３本。つまり1.5リットルは飲み干してます。その分汗出てると思うのですが、なにやら飲みすぎな模様？
このままだとペットボトル貧乏になりそう。
しかし距離、タイムともにバツなので、自分に見合った練習メニューを考え直しが必要そうです。
いまの課題は心肺機能を高めること。
お昼は秘密会議でした。
（秘密会議という時点で秘密じゃない！）
このお方と♡
なんの秘密会議だったかはまた後日。