チーム練習の日。

こんにちは

本日、ちーばのとある地域の最高気温は23度…すっかり、暑くなりましたねー。

かすみがうらマラソンまで1週間。

昨日を最後に、本日より禁コーヒー、禁アイス、禁炭水化物……。

朝から久しぶりにスムージー作り一気飲み。

夜はサラダ。

と体にいいのかわるいのか…という食生活。

これを期に一回、体内をリセットするのです！

さて、今日はチーム練習の日‼︎

いつもの練習場所まで車を走らせてると、なんだか頭がモヤモヤ…が、ガーミンつけてないやん‼︎と、本日ランナーにとっては必需品、ランニングウォッチを忘れてしまいました、とほほー。

すこしはやく着いたので2キロコースを1,5周…なのでおそらく2,5kmほど、ジョグしてからチームに合流しました。

気温が高いため、ジョグで汗がダラダラ…。

久しぶりに半袖でランニング。

太くなった二の腕が気になります…。

おかしたべすぎたな…。

今日のレッスン内容は10kmのペース練。

チーム分けをしわたしは5:20のチームに参加。

忘れ物をしたため、本日体感で走らないとなりません。ドキドキ…。

みんなで一斉によーいドン！

前のチームはあっとゆう間に見えなくなりました…いつかあそこのチームにいってやるんだ‼︎

5kmコースを2周。

あたたかくなった為か、いつもよりランナーが多いような⁇

1周戻ってきたときに給水しましたが、そのあとすぐ喉が渇き頭の中では「水水水水‼︎」と念仏のように唱えておりました。

かすみがうらマラソンもきっと暑くなるでしょうし、脱水には気をつけながらこまめな給水が必要になりそうです。

いまの目標は3:45:00切り。

かすみがうらでは、出来ない、ということわかってます。

3:45:00を切るには5:19のペースで走らないといけません。今日のレッスンでの結果は5:19ペース。

今日は10kmだからできたけど42kmこのペース……ターイヘン…。。。

レッスン終わりと同時に垂れる汗…！

かすみがうらマラソンではこの暑さならスッピン、でいきたいところですが、まわりのこと考えると化粧しないと…なので…走り終わったらどっちにしてもになってそう。

やれるところまで頑張りたいと思います。

レースまでに一度、整骨院にも行けたらいいな。