こんにちは(^ ^)
今日は青葉の森でクラブ練習でした。
青葉の森に到着するとコーチとばったり、昨日の整骨院での話や、いまの膝の状態を伝え、ケアの方法や今日の練習で痛みが出たらウォーキングに切り替えることを言われました。
コーチから言われたのは、足が攣るとその部分が硬くなりしこりができてしまい、肉離れになることあるようです。
昨日の整骨院で「なんで攣っただけなのに肉離れの手前？」と不思議に思っていましたが、そうゆうことだったのね。
冷湿布して、感覚なくなるまでアイシング必須。
キロ7分でゆっくり走、でスタート。
スタートから痛みはややあり、自分でもびっこひいてるのがわかりました。
気持ちを間際らすため、公園内で咲き始めた梅の木をぼーっと眺めてみたり
痛くないって思えば痛くないかもしれない
気のせいって思えば気のせいになるかも
と呪文のように考えましたが、
だーーめだ、こりゃ。
3kmでウォーキングに切り替え。
メンバーから抜けひとりぼっちになってから
公園内の野良猫にちょっかいかけてみたり
感傷的になってみたり。
と闇に入ったり、でたりの繰り返し。
こんな馬鹿なことできるので、気持ちは落ちてませんよ。
昨日メッセージやライン、コメントをくれた方からの文章を読んで胸が熱くなりました。
素敵な方々ばかりで、もう…大好きっす！
これはもう、しばらく安静に過ごしてみます。
今回はきちんと休みます。
横浜マラソン、スタート地点にたたないと。
上を向いて、頑張ります。