こんにちは
今日もとってもいいお天気な千葉県。
空気も澄んでいるため、きれいな富士山をみることができます。
雪をかぶった富士山、とても美しいですね。
夕方、日が落ちると見える景色もすきです。
職場から撮影。
富士山、うっすらですね。
肉眼だと、もっときれいに見えるんですが伝えられないのが残念。
さて、昨日は都内某所で某スキンケア会社さんの研修でした。
マッサージメインの会社、のはずなのにここ最近フェイシャルの研修ばかり…笑。
各会社では言われることは異なると思いますが、研修で教わったことをメモ（Yさんのまね）
・肌の柔らかい人の方がしわができにくい
・コラーゲンは25歳から減少する…
・ポイントメイク落としは必須
・洗顔するときはキメの細かい泡じゃないと毛穴の汚れをおとせない
とやら、うんたらかんたら。
最後に書いた洗顔については、こちらの会社さんはボウルで泡立てしてました。
研修後、スタッフと職場で遊びながら教わった方法で洗顔ウォッシュをつくってみました。
めっちゃホイップ！これボトルプッシュ1回での量です。実際、家でも教わった方法でつくって洗顔したところすごーく気持ちがいい♡
ご自身が使ってる洗顔フォームにぬるま湯で割合調整しながら、水切りネットのようなものでといてもらえるとキメの細かい泡ができますよ～～。
お鼻まわりの汚れもスッキリです★
あまりバシャバシャした水ッポいやつより少し固めにつくられたほうがいいそうです。
今後私もつづけてみようと思います！
そんなわけで今日のランニング。
12kmラン＋坂道ダッシュしてきました。
坂道は200mと、250mを各2本ずつ。
250の方は９０秒、８７秒で走りました。
リカバリーは降る時間として用いましたが、2本目は脚が抜けるんじゃないかと思うくらい乳酸溜まってヒーヒー…。
こうやって脚を強くしていかないと…、とドエムとドエスを兼ね揃えてトレーニングしないと。
本数も少しずつ増やせるようにがんばろ！