こんにちは
いつも走る公園前をぱしゃり。
朝起きると雪が降っていました。
気温を調べると気温は2度。
暖冬といわれてますが、…ほんとうでしょうか？
最近はしるときはユニクロのフリースを愛用。
元日にセールで990円で買ったものですがとても暖かく軽いので走りやすくそれは感動もので、なくてはならないものに。
ユニクロ、フリースおすすめでございます。
ぜひ！
さて今日のランニングは、スピード練習。
5kmを５分ペースで。
近所の大学外周がありがたいことに信号0、一周2,5km程度ということを知り二周することに。
結果。
①5:09
②5:10
③5:05
④4:59
⑤5:04
ラスト500メートルがつらくてつらくて泣きそうなりました。
終わったらこれまた心臓と肺がヒーヒー。
頭が真っ白になる練習でした。
そのあとは6:30ペースでダウンジョグ。
あしたは朝から練習会に参加です。
5:30ペースで10kmから20kmのレッスンのようです。どこまでくらいついていけるかなあ。