こんにちは
昨日は有馬記念
競馬は一切したことなくルールもちんぷんかんぷんなわたしでしたが、職場で有馬記念の話になり予想をしたところぜーーーんぜん当たらず
むずかしいんですねえ。
むずかしいんですねえ。手取り足取り教えてくれる、といってた四さん。手とらず、足とらず教えてください(^O^)
先日、大嘘を書いた事はげしく後悔。
３位…( ^ω^ )！、
…巨乳で検索したら期待以下だった2名の方、ごめんなさい。安心してください。
巨乳じゃないからッ！！
さて、今日は2015年最後のおやすみ。
31日まで仕事、仕事初めは2日…。
ゆっくりする暇もない暮れと明けになりそうです。エステ業界ならおやすみあるようですが、リラクゼーションサロンとなると年末年始お休みないところが多いようですね。
1人でも多く、癒せるようにがんばらなきゃ♡（白目）
年末年始は手当１日1万円つくからやったるか（本音）
そんなわけで今日は年内やりのこしたことないようにしたいわけです。
部屋や浴槽の大掃除に（風呂場にはうるさいわたしなので）痛い膝の診察に、ランニングに、と。やりたいことたくさん。
昨日の夜に頭の中で
ランニング→整形外科→大掃除。
と、タイムテーブルつくって、七時におきるぞ。と計画していたのにお風呂上がり、目に入ったボジョレーヌーボーを開封したらまさかコップ一杯で酔いグダグダ。
ベットにはいったのが2時過ぎという、ゴールデンタイム見送る28歳。
起きる時間は、起きた時間だ！！
と、意味がわからないことを考え寝たら、起きたの8時半。
なにが7時に起きて行動だ、とボジョレーヌーボー飲むまえのわたしにいってやりたい。
いそいそと着替え、整形外科へ。
骨は絶対大丈夫、と確信しながらレントゲン。
ずいぶん前だとレントゲン撮り終わってから待ち時間長かったのに、今はすごく早く出来上がるんですね～～。
ほぼ待ち時間なく診察へ。
普段どこ走ってるの？
週どれくらい走ってるの？
という話をして、レントゲンの話へ。
骨には異常なし。
痛くなるところどこ？と、指をさすと
ちょうけいじんたいえんですね。
とのこと。
走るときはサポーターをすること
コンクリートより芝生をはしったほうがいいこと
を言われ、リハビリ室へ。
超音波をあてる機械（セルフ）と、レーザーをあて（セルフ）おしまい。
年末の診療が今日までだったようで、次回は新年に超音波とレーザーをあてにいこうとおもいます。
ちょうけいじんたいえん
と、ネットで調べたらランナーズニーってゆうやつなんですね（ﾟдﾟlll）！！
ウォーミング不足
坂道などの傾斜あるところでトレーニング
靴を変えた
※ネット抜粋。
などが原因のよう。
ウォーミングしない、とか思いあたり過ぎ！
坂道走りすぎてはないけどねえ( ^ω^ )
お尻の筋肉の張りも原因のひとつなのでストレッチしっかりやろう！
帰ってきてから大掃除。
いつものようにお風呂掃除をして、せっかくだからとカビキラーを放出したら、母がすごい顔して登場。自殺でもするのか！！！！！と怒られ、『混ぜるな、危険』にあたることやってたみたいで…。←大馬鹿。カビキラーはまた後日。
換気のごとく、寒い冬に家中の窓を全開してしばらく過ごしました。
あぶなかったあ～…ッ！！
部屋の掃除をしていたら、大学時代の手帳がでてきて手にしたところ当時のプリクラがでてくる、でてくる。忘れていた思い出の一部が蘇ってきました(^O^)元彼とのプリクラもあり、なんともいえない気持ちになり手帳を閉じましたけど（まみむめも、の彼ではなく）過去の手帳ってどう処分していいのやら。もう何年も着てない道着も、どうしましょ。
さて、今年もあと数日。
今年のランニングもあと何回できるかな～～。
大掃除まだ途中ですが、かるく走ってきます(^O^)
いってきまーす！