おはおはようございます^^*
今日から11月。
ことしのカレンダーも、のこり2枚となりました。
今日は各地でレースがあるようです。
大阪マラソン走られた翌週に、レースの方も多いようですね。
いい天気に恵まれ、気持ちよく走れること応援しています！！
レースレポたのしみヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
近所のたんぼ。
稲刈りはおわったようです。
殺風景に見えますが、ＧＷあたりになると田植えが始まり、景色が変わります。
稲が育つと、近辺の香りもおいしい香りになるので来年がたのしみ！
今日のランニングは
久し振りにゲルフェザーグライド。
スピードつけたい、後半もがんばれるようになりたい、とビルドアップにチャレンジ(ゝω・)！
昨日、決意した「坂道に会いに行く」、は今日はパス！
また会いに行くから～！
走り出すと、とても冷たい風。
上着着てきてよかった～！
きっと今日の気温より、12月に走るナハの方が暖かいだろうな～。
あとから気温調べたら14度でした。
なるべく、お尻でけることをイメージして走りました。
意識しないと、太ももをつかってしまうのでしきりに「ケツ、ケツ！！」と呟いて、お尻を意識。
お尻がちいさくなるといいな(`･ω･´)！
きれいにビルドアップできず(´·ω·｀)
また頑張ればいいさ。
帰ってきてから出勤まで時間があったので、久し振りにトレーニング。
最後にトレーニングしたのいつだ、ってくらい過去になってしまった(-_-;)
クローゼットから、加圧ベルトをがさごそ取り出して、下半身だけベルト装着。
ベルト色、黒だからわかりずら！
バランスボール使って、スクワット。
あとはヒップリフト。
お尻、ハムに効くトレーニング。
お尻が筋肉痛になること願うばかり。
11月もがんばりましょ(￣+ー￣)
今日から11月。
ことしのカレンダーも、のこり2枚となりました。
今日は各地でレースがあるようです。
大阪マラソン走られた翌週に、レースの方も多いようですね。
いい天気に恵まれ、気持ちよく走れること応援しています！！
レースレポたのしみヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
近所のたんぼ。
稲刈りはおわったようです。
殺風景に見えますが、ＧＷあたりになると田植えが始まり、景色が変わります。
稲が育つと、近辺の香りもおいしい香りになるので来年がたのしみ！
今日のランニングは
久し振りにゲルフェザーグライド。
スピードつけたい、後半もがんばれるようになりたい、とビルドアップにチャレンジ(ゝω・)！
昨日、決意した「坂道に会いに行く」、は今日はパス！
また会いに行くから～！
走り出すと、とても冷たい風。
上着着てきてよかった～！
きっと今日の気温より、12月に走るナハの方が暖かいだろうな～。
あとから気温調べたら14度でした。
なるべく、お尻でけることをイメージして走りました。
意識しないと、太ももをつかってしまうのでしきりに「ケツ、ケツ！！」と呟いて、お尻を意識。
お尻がちいさくなるといいな(`･ω･´)！
きれいにビルドアップできず(´·ω·｀)
また頑張ればいいさ。
帰ってきてから出勤まで時間があったので、久し振りにトレーニング。
最後にトレーニングしたのいつだ、ってくらい過去になってしまった(-_-;)
クローゼットから、加圧ベルトをがさごそ取り出して、下半身だけベルト装着。
ベルト色、黒だからわかりずら！
バランスボール使って、スクワット。
あとはヒップリフト。
お尻、ハムに効くトレーニング。
お尻が筋肉痛になること願うばかり。
11月もがんばりましょ(￣+ー￣)