久々の〜〇〇！！

こんにちはー！
こちらは千葉県
今日はとってもいい天気です
今日はお休み～なので
美容院→フットネイル→脱毛！
の美容dayです



さて、タイトルの『久々の〇〇～！』
しばらく行っていなかったことを最近、再スタートしました


補強トレーニング
体幹トレーニングをしばらくさぼっていましたが、思いつきのようにプランク30秒3セットはじめました。
久々すぎて全身がぷるぷる震えてます（；^ω^）
腰傷めないように気を付けないと！
体幹強くなるといいな～！


１時間ランニング～
しばらく30分～40分ランニングでしたが、今日は時間に余裕があったので1時間走ることができました。
いつも走っているコースが1周1.6キロほどなので、きょうは5周しました！


1.6×5＝8km
ですが、おうちからスタートしているのでコースにたどり着くまでの距離も入ってます。


写真でわかるかな･･･
かなり日差しが強かったです(；`ω´)
走るときは友人の結婚式の引き出物で頼んだサングラスをつけていたのですが、どこかへいってしまった･･･（ ;  ; ）おうちのどこかにはあるはず･･･。
眩しいと目がつらーい！！
ので早急に探さないと。


さて久々のフットネイル！
どんな感じに仕上がるか楽しみです