朝ＲＵＮ

今日は出勤時間が早い日。

仕事の用意などで
30分以内に戻ってくる、が絶対で
短い時間ですが、走ってきました。


16分  2,51ｋｍ


１ｋｍ平均6:32で走りましたが
このペースで長い距離を走るには
まだトレーニング不足だなと痛感。

今回は短い時間だったので、
(私の中では)スピードをあげましたが
週3,4で走るとしたら
どういうようなランニングメニューを組むといいんでしょうか(´・ω・｀)


先輩方は走りたい時にその時の体力に合わせて走られていますか？？
それとも週間(もしくは月間)でメニューを組み、走られていますか？？？


神戸マラソンにエントリーしてみました。


千葉アクアラインマラソン
大阪マラソン
神戸マラソン


どれか1つ(だけでいいです、全部走れる技術ありません笑)当選してくれたら嬉しいな･･･(´へωへ`*)♡


お給料日まであと2日。
無駄遣いはせず過ごしていきたいです。