こんにちは★
美ボディープロデューサー、エリカです♪
みなさんに美しい女性らしい体型の提案をさせていただきます＾＾
って単なる自己満足なブログでもあります。w
では、、、、、
エリカの今日の食事
９８カロリークッキー ２袋（１９６カロリー）
おでん卵 ２個（約１６０カロリー）
パウチおかゆ １袋（８０カロリー）
コーヒー （０カロリー）
スープ（２５カロリー）
今のところ４６１カロリー！！！！！
夜をあまり食べなきゃ今日はいい感じかな？＾＾
とりあえずタンパク質はちゃんと摂るように心がけてます(・∀・)
タンパク質、低カロリーおすすめのものは
熟成肉
卵
豆腐
大豆
ささみ
マグロ赤身
かな？
熟成肉は本当に高タンパク低カロリーで特に太ももの内側の部位は
最高に低カロリーです！！！！！
わたしは豆腐が苦手だから魚の赤身か卵をいつも食べています(-^□^-)
本日の MY BOBY
159,2cm
43kg
です＾＾
参考までに★