はじめまして＼(^o^)／
できるだけ毎日たくさんの美容法を紹介できるようにこれから頑張っていきます‼
今日は、さっそく私が最近実践しているダイエット方法を紹介します！
1, お水ダイエット
まず、朝起きたらコップ二杯分の水を飲みます。
その後、午前中はこまめに水を飲みます。14時までに1ℓほど飲めればOK。外出中は常にペットボトルを持ち歩く習慣をつけるといいです。
14時を過ぎたら、飲み過ぎるとムクミの原因になるので注意。(そのあと運動して汗を流すなら飲んでもいい)
また食事の前にコップ一杯飲むと食べ過ぎ防止にもなるし、消化もよくなります。ただし食後は消化が悪くなるので食前に飲むことを忘れないで下さい。
2, ダンスダイエット
運動は苦手でも、好きなアイドルのダンスを踊るのは楽しい、という人も多いはず。ランニングなどももちろんダイエットに効果的ですが、飽きやすいことが難点。ダンスなら飽きることなく、毎日楽しくシェイプアップすることができます。
私の個人的なオススメは少女時代やE-girls。少しくらい難易度が高い方が、達成感もあるし、しっかり汗を流せると思います。
ただ激しく踊るのではなく、しなやかさを大切にするとキレイに筋肉がつきます。
3, 早寝早起きダイエット
これはホントに単純。毎日10時ごろに寝て、朝は7時までに起きる。早寝早起きを心がけるだけで、肌の調子もよくなるし、正しい睡眠はダイエットを効果的にしてくれます。
今日は3つしか紹介できませんでしたが、またたくさんのダイエット方法や、美容法について紹介していきますo(^▽^)o