年齢を重ねるごとに増える悩み
みなさんはどうしてますか？
最近私は瞑想にどんどんハマっていて、
まだまだ深い集中はできてないのですが
１日の中でぼーっとする時間にプラス呼吸をうすーくながーく繰り返して日頃からすぐ瞑想に入れる準備をしています^_^
私の最大の悩みはアトピー
咄嗟にかゆみが出てしばらく寝れないという日も全然あります
食事面では本当に気をつけているのですが、
根本はまだまだ治らないです。
小さい頃に比べればだいぶ減りましたが、
瞑想を続けて治った人もいるほどなので
これから私も行き止まるのではなく、
悩みから何か始めるという思考にシフトチェンジしていっています
瞑想とは解毒力と排出力が強くなるといわれています。
みなさんも呼吸に意識するほんの数分や
5分間瞑想や自分にあったやり方タイミングで試してほしいなって思います