11月になってから体調が悪い日が続き、
最近勤めていた会社を退職しました
ちょうど1年程前にも眠れない日が続き、通勤の電車の中で倒れたことがあったのですが、今年11月に入りまた不眠がやってきました。
以前は精神科に行き睡眠薬を貰い1週間程で睡眠薬を手放せたのですが、、、
今回は少し違いました
最初は市販の睡眠薬を飲んでみたのですが、眠れず…色んな不安感もありなかなか眠れませんでした。
なので精神科に行き以前と同じ薬を処方していただきました。それを飲んで眠れるようになったものの効き目が強すぎたせいか頭がぼーっとして吐き気もありました。これで仕事するのはきついので病院にも電話して相談したところ、薬を1錠ではなく半分に割って飲んでみてくださいとアドバイスしていただき、半分の量にしてみたものの入眠できても途中起きてしまうことが続きました
まあ、一応眠れているし良いかと思ってたところその1週間後に睡眠薬なしで3日連続で眠れました✨
ですが事件が…
友人の誕生日の日にランチの約束をしていたのですが、急行の電車に乗って目的地に向かっていたところ突然の息苦しさと動悸で苦しみました。
停車するまで我慢して、停車した駅ですぐに降りましたが震えが止まりません。
結局電車に乗るのが怖くなり目的地に行くことが出来ないと思い友人に連絡しました。
友人は心配して私のいるところに駆けつけれくれました😭
結局予約していたランチに行けず、急遽途中で降りた駅でランチしました😢
申し訳ない気持ちでいっぱいになりましたが、友人の優しさに救われた日でした。
その日からまた眠れない日々が続いたのと不安がとれずその日から精神科で処方していただいた頓服のお薬を飲むようになったのですがそれが…
それから体調が悪い日が続いています
発作が起きていない時も不安感に襲われたり吐き気や頭痛もありとにかく苦しい毎日が続いてます😭
早く本来の健康で元気な身体を取り戻したいです。
精神科で私の症状はパニック障害ですか？と聞いてみたのですが、決めつけない方がいいよ？というだけだったのでたぶんそうなのかなという感じです。
長くなりましたが、今はとにかくできることをしようと思っていてなるべく毎日同じ時間に起きるようにしたり、朝はしっかり太陽の光を浴びたり、散歩したりセロトニンの分泌が増えるよう生活しています😌
他にできるときにYouTubeみながらできるヨガも🧘♀️したりして無理をしないで過ごしています🌱
とにかく早く良くなりますように🌈