一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
デトックスプランナー
鈴村絵里です。
先週から、
鮎先生の
産後トータルケアクラスを受講しています。
今週は
姿勢とお腹まわりのケア
姿勢と呼吸を意識して生活するだけで、
自律神経が整う！
ぽっこりお腹解消！
肩こり腰痛の改善！
くびれができちゃう！
etc
体の内側からも外側からも変化があります。
産後はお腹周りがなかなか元に戻らなくて
悩む女性も多いですよね。
でも産後スグは負荷の大きい腹筋は
オススメできません。
産後は姿勢も崩れやすいし、
呼吸も浅くなりがち。
まずは、
姿勢と呼吸から
意識して過ごしてみることが大切です
するとエクササイズ効果も！！
そしてワークでは、
自分自身の棚卸しがテーマ
赤ちゃんとの生活は
予測のつかないことだらけ。
それに追われているうちに
気づいたら自分をどこかに置いてきてしまいがち。
「◯◯ちゃんのママ」
「◯◯くんのママ」
そんな風に呼ばれることも増えますよね。
子どもの母親で、
旦那さんの妻で、
自分自身がいったい何者なんだろ？
って見失うことありませんか？
私はありました。
そんなとき、
このワークがとってもオススメです！
私って
いったい何が好きだっけ？
何してたら満たされる？
どんなことしたい？
それすら、見失っていました。
その日をやり過ごすだけで
精一杯。
自分が分からなくて
自分に自信もなくて
なんか心も閉ざしがちで。
どう思われてるんだろ、
なんか思われるのが怖い
そんなこと思いながらの産後でした。
この頃の私は
あまり深く人と関われていなかったかも。
鮎先生がきのう教えてくれた言葉。
人って意外と自分のこと知らない。
自分の背中もお尻の穴も見えないでしょ？
それくらい自分のことって知らないもの
って。
例えが面白すぎて、
ドツボでした。笑
そこで、
他人からはどう見えているのか、
評価してもらうのがこのワーク。
もう、思いもよらない私に出会える！
ちょっと自信をなくしていた自分に
うれしいコトバのシャワーを浴びさせてくれて
勇気をもらいました。
他人からの評価を怖がらなくていい
自分自身をみつめる
そんなワークを行いました。
私は
この産後トータルケアクラスを受講することで、
インストラクターになることを決めました。
全6回、受講すると、
自然と将来のビジョンを描ける自分に。
ぜひ、
たくさんの産後女性に
（実は産後関係なく全ての人に♡）
受けてもらいたい講座です。
私も、
こちらのクラス開講できるよう
準備をしています。
気になる方、
まずは私自身の6週間の変化を
お楽しみにください。
ご質問等、お気軽にコメントください！
とっても喜びます^ ^