一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
デトックスプランナー
鈴村絵里です。
先日、
オンラインにてバランスボールレッスン
開講しました！
参加していただいたのは
三児のママ。
もうすぐ1歳になるお子さんと一緒にご参加いただきました。
小さな子どもがいるから...
とレッスンに躊躇ってしまうママもいると思います。
私も経験ありありなので、
ものすごく分かります。
せっかくお金を払って参加するのに
レッスン中に泣き出したらどうしよう、
どうせ集中してできないよな...
他の参加者の人に迷惑かけるかも...
まずレッスンに出かけるだけでも疲れちゃうし...
って
いろいろとできない理由が出てきてしまうもの。
私も、レッスンに参加することに
ものすごーーーーく勇気がいりました。
でもね、
そんな不安いらなかった😌
インストラクターの先生も
同じママだし、
まわりのママたちも同じように
小さな子と一緒に参加していたり
私たちママは子どもがギャーギャー泣き出してしまっても、慣れたもの。
他の子が泣いてても
「あらまぁ泣いちゃったのね」
と受け止められました。
だから、
もしバランスボールレッスン気になるけど
躊躇ってるママがいたら、
安心して
一歩踏み出してみてくださいね♡
今回参加してくださったママも
途中でお子さんが抱っこから離れなくなってしまいました。
でも、
抱っこして弾むことこそが、
エクササイズなんです！
お子さんの重みが
愛のダンベルに。
この重みが筋肉への負荷となり
ママは
お伝えする基本姿勢をキープしながら弾んでいくことでエクササイズになります。
手や足は大きく動かせなくても、
ちゃーんとエクササイズできるんです♡
お子さんは
ママにぎゅっとされて
心地よい揺れにご機嫌♡
ママもお子さんもご機嫌になれます☺️
そして
オンライン講座では、
レッスンを録画した動画を1週間限定配信しておりますので、
お子さんが落ち着いたタイミングで
しっかりレッスンを受けることができます☺️
もしも、
まわりへの配慮がご心配な方は
プライベートレッスンもお受けしていますので
お気軽にご相談くださいね♡
今回はボールを使用してのレッスンでしたが、
ボールなしでレッスンしていくこともできます◎
✓寝ても疲れが取れない
✓朝スッキリ起きられない
✓食べても元気がでない
✓イライラすることが多い
✓やる気がでない
✓息抜きしたい
✓生理周期によってしんどい
✓慢性的な不調がある
✓産後の体型が気になる
✓運動不足を解消したい
✓肩こり、腰痛に悩まされている
✓気分が晴れない
など、
なーんか、今の状況を変えたい！
って思っていることがあれば、
一度ぜひ
レッスンに参加してみてくださいね☺️
6月は21日、28日に
リアルレッスン開催いたします！
オンラインレッスンはご相談ください☺️
yomemu1024@gmail.com