３日目☆

体重→60.1キロ

9：00～
朝ごはん☆
豆乳ジュース
シナモンシュガートースト

昨日下剤飲んだおかけで！
スッキリ後(笑)→体重59.5キロ

13：15～
ご飯
味噌汁
カクフ
サラダ
鳥むね肉の卵ソース焼き？

16：45～
ロールケーキ

19：00～
夜ごはん☆
トマト寒天
味噌汁
小松菜の中華炒め？
長芋の煮物
納豆
梅干

風呂上がり→58.8キロ

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２日目☆

体重→60.4キロ

8：45～
朝ごはん☆
豆乳ジュース
シナモンシュガートースト

13：45～
昼ごはん☆
オムチャーハン
味噌汁
蓮根のキンピラ
明太ポテトサラダ
鮭の粕漬け

19：00～
夜ごはん☆
ご飯
納豆
梅干
カクフとこんにゃくの煮物
味噌汁
さんまと大根おろし
ブロッコリーのサラダ

風呂上がり→60.1キロ


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ダイエット１日目☆

朝→59.9キロ

8：15～

朝ごはん☆
豆乳ジュース
明太子パン（手作り）１個と半分
オールブランとフルーツグラノーラ

昼→60.2キロ

13：00～

昼ごはん☆
水餃子スープ
（白菜、ウインナー、しめじ、水餃子）
納豆
梅干
ご飯
大根サラダ

19：00～

夜ごはん☆
明太ポテトサラダ
味噌汁
ご飯
蓮根のキンピラ
黒豆

風呂上がり→60.0キロ



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