疲れたー

とりあえず薬局で
コカコーラゼロとオールブランのクッキーみたいなやつ買って食べた


あと帰りに饅頭～
ふとるー


プレゼント買えなかった

明日ビアガーデンの前に
LACHIC行こうっと～

あと

お酒飲む前に
もずく酢とか酢を食べて
吸収を抑える


最近会社で痩せたねって言われるー

タンパク質

摂らなきゃだめらしいよー

基礎代謝落ちて
夏が終わった時に
痩せにくい体になるらしい


今が勝負だってー


朝
オールブラン牛乳かけ
ヨーグルト
果物


昼
卵使う


夜
豆腐を食べる


毎食違うタンパク質摂るんだって


頑張ろー
今日夜食べる時間ないけどﾜﾗ