先日健康診断　血液検査に付けた有料オプション--

消化器腫瘍マーカー　の結果が届きました。

こういう健康プチ知識が大好きです。

LDLコレステロールが　悪　みたいなイメージがありましたが、正常なLDLコレステロールは細胞やホルモンの原材料になるそうですね。

抗酸化部質含む食材:

果物は、ベリー科が多い気がします。

ブルーベリーはネットスーパーにほぼ出回らないから、買い求めやすいのはキュウイかな。

野菜: トマト🍅大好きな私にとって好情報☺️

キャベツは少し意外。

色が濃い野菜であれば　あるほど、栄養豊富のイメージだけど、キャベツ　白っぽいですし、安いし、

抗酸化部質もしっかり含むんだ。勉強になりました。

今回検査してもらったのは、消化器系腫瘍マーカー。3食の食事には割と健康に気をつけて規則正しく、野菜もたくさん摂るように意識しているが、夜食多いので(深夜12時にカップ麺食べたら寝る😅) 生活習慣をもっと改善したい。

かっと言って、腫瘍マーカーはそんなに信憑性高いものでもないらしいです。

まあ、一つの手軽の参考数値として検査してみた。

健康熱心な中年女になりました