普段から健康、特に食生活に気をつけているつもりですが、惰性で(働きながらの自炊はキツい) ついつい便利の加工食品に手を伸ばしてしまう。
ベーコンだの、カップ麺だの。
2026年に減らしたい❗️
実際、実家で種類たくさん、たっぷり野菜メニューの食事をしていると、お通じの調子も良かった。
2026年の健康面目標について:
1)自炊をもっと増やしたい
2)おやつを減らす。
家にストックしがちなポテトチップス、コーラ、カップ麺 とか、そもそも買わないように努力する。
youtubeでこんな ビデオを見ました。
以前から知った常識として:
1)加工食品(※)は やはり良くない。
2)野菜は体に良い
※スーパーで売っているお寿司などの表示見たら、粘着剤など、添加物びっしり並んでいます。
だから「惣菜」も加工食品に近い感覚を持つべき。
そして、【新】常識として
1)タンパク質の摂取はほどほどに
2) 「女性」は、16時間断食をしない方が良い。
(男性は、ぷち断食推奨)
バリューエーション少なく、満足いかない味かもしれんが、私の自炊はシンプルだけど、健康的だと思う。
