さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
４/１５、４/１７さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今回もレッスンにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございましたm(_ _)m
金曜クラスは前回休講になってしまったため、２週間ぶりのレッスンになってしまい、大変申し訳ございませんでしたm(_ _)m
今回、水曜クラスには体験の方がいらしてくださいましたご参加ありがとうございましたm(_ _)m
今回のレッスンは初めての方がいらっしゃいましたので、途中には巻き肩のチェックを行い、ご自身の肩の位置を確認していただいてから、巻き肩改善ストレッチなどを行っていただきました(*^_^*)
また今回のプラスワンエクササイズは、お尻で歩くエクササイズを行っていきました
こちらは骨盤の歪みを整えたり、下半身の引き締め効果があると言われているエクササイズです(^_-)
普段あまり使われていないお尻の筋肉を刺激し、ヒップラインを引き締めたり、同時に腹筋や背筋も効率よく鍛えられるエクササイズですので、ぽっこりお腹が気になる方、骨盤の歪みを整えたい方は是非お家でも行ってみていただけたら嬉しいです
レッスン終了後、体験の方から体がすっきりしたとのご感想いただき、とても嬉しかったです
ありがとうございます
これからも是非ご自身のペースでお好きな時にご参加いただき、肩凝り改善や体力作りのお役に立てていただけたなら幸いです
この後もまた気温の変化が大きく、週の後半はお天気も崩れそうですね
寒暖差で体調崩されている方も多いようです
皆様自律神経の乱れによる不定愁訴や、春バテなどに十分ご注意くださいませ
また来週もお元気な皆様とお会いできますことを心より楽しみにお待ちしております
次回のレッスンは４/２２(水）・４/２４（金）です☆
