ダイエットを始めてもうすぐ3ヶ月たちますが、−10kgはキープ中です。
最近ちょっと気が緩んでいるのか、体重は停滞気味です、、、
運動量を増やしたのですが、その分食べる量も増えてるから減らないんだろうなとは思います、はい。
さてさて、先日は久しぶりに外食したのですが、
自分の食べたいもの、
値段、
栄養価、などを考えて、
クラブハウスサンドを食べました。
しかも、フライドポテト付💦
フライドポテトは、たぶんマックのSサイズくらいの量でしたが、半分しか食べなかった❗️
サンドは、4切れ中3切れ食べました‼️
この量を食べただけでお腹いっぱいになってきたし、これ以上食べたら美味しいって思う気持ちが減るなって思ったから、残しました。
正確にはシェアしました。
前はね、変な食いじをはって全部食べていたけど、ダイエット後からは、腹八分目で終わるようにして、美味しいと思える気持ちを大事にしようと思えてます。
残すのもったいないって気持ちが強かったけど、自分の体を大切にできるようになりました。
無理して食べない。
美味しいのは最初だけ。
痩せている人、体型キープしている人はそれなりに努力している人。
このあたりがやっとわかってきたかも。ほんと、遅いんだけどね。
あと、デニムの買い直しをしたのですが、サイズがかなりダウンしていました。
ほんと、びっくり。
まだ全然痩せ体型じゃないんだけどね。
食べるの大好きだし、インスタで美味しそうな画像をついつい見ちゃうんだけど、
食べると太るなって気持ちより、
たくさん残しそうだなとか、
一口だけ食べたいなとか、
そんな感じなんです。
美味しいのを食べるのは好きだけど、残しすぎもひくよね。だから、実際に食べに行ったりはしてません。
ただ、どうしても食べたいっていうのはご褒美デーといていただきます。
今のところ、パンとお寿司かな。
かつてはパスタ大好きだったけど、今はそこまでって感じです。
たまに食べたくなるけど、ほんと、お店って量が多いよー。
これって、ダイエット関係なく、ただ歳を取っただけなのかな💦
まぁとにかく、ダイエットしていろいろ変わったなーって感じです。
さ、あと5kg頑張ろ‼️