現在、募集中のレッスンをまとめました。
◆おうちで朝ヨガ
・平日毎朝６時からのオンラインヨガ。
・２０分程の「やさしいヨガ、簡単な呼吸法、短い瞑想」を行います。
・画面オフ、音声のみで、気軽で続けやすいのが魅力。
・気持ちよく一日をスタートするために。
◆おうちでマインドフルネス
・平日毎日２１時からの２０分程のオンラインマインドフルネスレッスン。
・内容は、日常でも取り入れやすいマインドフルネスのアクティビティ。
・画面オフ、音声のみで、気軽で続けやすいのが魅力です。
・穏やかに一日を終えるために。
◆こころのヨガ
・心地よく生きる知恵を学び、自分の心を見つめる時間。
・ヨガ哲学（１０分）、瞑想（１０分）、対話（１０分）
・オンライン、マンツーマンです。
・心を整えたい方に。
◆個人レッスン１年コース
※どちらのコースも、「おうちで朝ヨガ」「おうちでマインドフルネス」のいずれかを半年以上、受講されたことのある方が対象です。
◎マインドフルネス１年コース
・オンライン、マンツーマン
・全２４回（月２回・１回３０分）
・暮らしに生かすマインドフルネスの実践＋対話
・呼吸瞑想、音の瞑想、ボディスキャン、食べる瞑想、歩く瞑想、ラベリング、慈悲の瞑想、共感の瞑想、感謝の瞑想、ジャーナリング、など
◎ヨガ１年コース
・オンライン、マンツーマン
・全２４回（月２回・１回３０分）
・暮らしに生かすヨガの実践＋対話
・マインドフルネスヨガ、呼吸法、ヨガ哲学、など
→個人レッスン１年コースのお申し込みは、お問い合わせフォームからご連絡ください。