ヨガ　下向きの犬のポーズ


おうちで朝ヨガより。


「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」

四つん這いから、お尻を高く上げます。

全身の気持ちよい伸びを感じられるポーズ。

朝や、疲れているときにもおすすめです。

全身がスッキリします。


▼著書
・「イライラ・モヤモヤが消える　ママの心のゆるめかた」（日本能率協会マネジメントセンター）


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