人の悩みの
9割は人間関係と言われています。
生きていると、
どうしてもモヤモヤすること
ってありませんか
？
今日は、
そんな感情との向き合い方について
お話ししたいと思います
たくさんの人が集まると、
どうしても苦手な人が
出てくることがあります。
私も
「あ、この人ちょっと苦手かも…」
という人がいたのですが、
放っておくと
その気持ちがどんどん
膨らんできてしまいました
その人から連絡が来た時、
偶然会った時などに、
またあのモヤモヤがやってくるんです。
苦手な人に
自分の頭の中を支配されたり、
その人のことを考えて
余計にモヤモヤしたり(笑)
そんな時間を過ごすのは、
もったいないですよね
？
そんな時、
ぜひ試してほしいことがあります。
まず、
紙とペンを用意してください
そして、
その人に対する想いを
書き出してみてください。
どんな感情でも大丈夫です
全て紙に吐き出しましょう
そして、
その感情を否定も肯定もせず、
ただ受け止める。
「私はこんなふうに思っていたんだね」
ただそれだけ。
実は、その人に対して感じた
不満や怒りは、あなたにとって
とても大切な感情になります。
よく「鏡の法則」
と言われたりしますが、
実はあなたが思っていたこと、
我慢していたことを投影しているんです
「そんなはずない！！」
と思うかもしれませんが、
不満が起こるのは、
自分が当たり前と思っている
ことやできてしまうこと。
なので、
それができない人を見るとモヤモヤ
その奥には
「私は我慢しているのに、
なんであなたはやるの？(言うの？)」
という気持ちが隠れています。
それに気づかせてくれた相手は、
とても意味がある存在になります。
嫌な相手を無理やり
好きになる必要はありません(笑)
でも、
この人がいたおかげで
気づけたことがある
そこに感謝できるようになったら、
その人の役目は終わり
そんなふうに思えたら、
いつの間にかモヤモヤが
軽くなっていきますよ
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます♥
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