やっちまった；；

おはようございます

昨日は焼き肉をたらふく食べて・・・　夜だというのにパンとお菓子類まで食べてしまった・・・

しかも散歩も行かず・・・　化粧したままジーパンで寝てたっていう

最悪な女

本日の体重　昨日と比べて・・・　1.5キロ増加

どんだけだよって感じですよね

う○ちｗ　も出てないし

早く出てｗｗｗｗｗ

今月残り3日・・・

目標は全然達成できないコトがわかりました

反省してます。。。。。。。。

でも・・・

少しでも戻せるように頑張ります

今日は朝から　4559歩、118.7kcal、3.1ｋｍ

と歩きました

今日は頑張るんだあああああ

そして朝・・・　会社のゴミ出しに行ったら・・・・

行っちゃってた

朝8時過ぎくらいに行ったのに・・・・・・・

いつもは9時とかまだあるのに・・・・

しっかり時間決めてほしいよ

ついてない

なので朝から会社の掃除三昧

掃除機かけて～雑巾かけて～テーブルキレイにして～ゴミ集めして～

トイレ掃除して～

てなかんじで一気にやってやった

雑巾かけってダイエットにも凄く効くらしいですね

ぶるんぶるんの腕にいい

毎日廊下等の雑巾ふきはしてます

心の中で　　「腕細くなれ・・・腕細くなれ・・・」　て言いながら

しかし、成果はわかりませんｗ

でも、ダイエット友でもあるｗ　　親友と語ってるとき、

私が　　「足全然細くならない、腕もパンパン、顔も・・・腹もケツｗも・・・・」

て言ってると・・・

友　　　「そう思ったら細くならないんだって　自分の足は細い細い・・・」

って頭で思うようにするといいんだとか

マイナスなことばっか言ってると本当にそうなっちゃうんだって

だから、　　「自分の足、腕等・・・細いんだ」

て思いこむように・・・・

できないよね

でも細くなれるようになれるように・・・　　て思ってマッサージ、運動してます

街を歩いてると、細くってキレイな方がいーっぱいいるから、めっちゃがん見してるえりです

私もそんな風になりたいです

今日も頑張る