これは言い切れる。時間が必要なこと。
で、いろんな思いをしてるんだろうけども、みな言えるのは
プライドが傷ついてるってこと。
もちろんそれだけじゃないよ、虐待されたら怖いし
愛されてないと感じるのは悲しい。
でも、私は根底はプライドだと思う。
いじめられて集団の中にいけない、ってトラウマだとしたら
また笑われるかもしれないとか、
またひとりぼっちにされるかもしれない、とか
自我ですよね、これが脅かされるからトラウマになるわけです
戦場に行った兵士が怪我をした人をみて動けないのは
それで仲間を失ったからかもしれないけど、
何もまた自分はできないのだ、って暗示にかかっちゃってるかもしれない
プライドって、簡単には回復しないし
もともとよくわかんない人はなおさら治るのが遅いです。
で、日本人はプライド、自尊心を育ててもらう環境が非常にすくないです。
まず、欧米のところで大きな声で相手を怒るとかて場面に私は合ったことありません
プライドを理解してるし、会社でもみんなの前で怒ったりなんて
めったに無いです。
でも私学校でプリント（配る分全部）を先生に投げられたこともあるし、
そうやって要は恥をかかされた経験が考えたら多いんですね
それ以外もあるでしょうけど、トラウマは簡単には治りません
カウンセリングにかかってるならわかると思うけど、ほとんど意味ないです
カウンセリングは私もたまにかかるので否定はしてませんが
みんな言うこと一緒ですｗ
・もう終わったことだときちんと自覚する
・考えないほど熱中する何かをする…
他にも言ってたけど、まあみんなこんなかんじ
あとは、みんな、あなたは悪くないよっていうだけ
当たり前だろトラウマから学ぶことなんかなにもねーよ
悪くないのは当たり前なんだよやられすぎなんだよ
正直、やり返すすべを学ばないとですよ、すぐトラウマになる人は。
メンタル弱い人は。
で、やり返すのもやり方があるのでまた別の機会に。
フラッシュバックがきたとき、どうしてます？
一瞬でその場に戻りますよね…
同じ気分になって、惨めで、ムカついて、悲しくて。
でも、今その嫌な気持ちってもう昔のことを思い出してるだけなので
意味はないです。感情には。
あなたは、傷ついてるんです、それだけです。時間がいるんです。
途方もなく長い時間が。
それを来訪者みたいに感情が教えてくれてるだけですね。
思い出すことに意味はないかな。だって嫌な気分にしかなんないし。
で、いろーーんな対処あるんだけど私の場合いっちばん効いたのは…
スマホのいらない画面をスライドさせるみたいに、嫌な場面をすっ、てやる！
これ1番今の所効果ありました。なにか他のことを考えるとか感情が邪魔でむずいし、
あーーーあれやだったなーー…（スッ）ってやる。
感情を否定せず、まじあれむかついたわ、ひどすぎ（スッ）
スッはイメージしてね。頭の中できちんと。
これ繰り返す。気分が戻るまで同じこと繰り返して。
で、あと大事なのは、いつまでも同じ気分ではいられないってことです。
いたくても無理です。今日、朝玄関を出たときと同じ気分ですか？
これを読んでる今。
絶対違うはずなのｗ
だから、フラッシュバックがきたときも、同じ気分ではずっといるのって
ありえないって知っといたほうが楽になるよ
あとは、すっとやるとき、私は眼球をスッの方向に動かします。
右、左、右…っていちいち動かします。
これはたぶん眼球運動でPTSDを治療する方法があったはずなんだけど、
まーそれとは全然違うけど、それと似たようなことをしてるんだと思う。
やってみ。
私フラッシュバックって20年以上あるけど1番感情も落ち着くし
消えやすいから。
違ったらやめればいいし、やってみてね。
しばらくこれで調子いいから。