これなんとなしに見つけた情報なんだけどね、
精神的に何かあって眠れない、睡眠の質が悪いのであれば
精神安定の働きをするカルシウムとマグネシウム、亜鉛が不足してる可能性。
って薬局の薬剤師に言われたってのを、睡眠のサプリ探してたら
見つけたのよ。
で、桂枝加竜骨牡蛎湯っていう漢方があって、ミネラルを多く含んでいると。
これ飲んでみてと勧められたって話だったの。
今日買ってきてさっそくのんでるんだけど笑
これでもだめならカルシウム、マグネシウム、亜鉛をサプリで
毎日摂れってのがその薬剤師の意見だったみたいなのね。
漢方って薬ってか体質を変えていくものだから
長く続けないと効果はないのは知ってるんだけど
現在の睡眠の自分の状態がわかって眠れるようにもなってきたから
これ試してみたいと思うんだよね。
というのも
眠れない、って十中八九、運動不足だと思う。私は。
頭ばっかり働いてるから脳は興奮、からだはぐったりだけど眠れない
逆のパターンもある。
これ確信したのは、実は店長が具合悪くなって
いつもより2時間多く働いた×2日をして思ったのよ。
2時間だけかよと自分でも思うんだけど、びっくりするくらい疲れたの爆笑
今新人が入ってきて、まだ1人に数えられないからやること多いのもあって
早番が帰ってから私ひとりで3時間くらいいるんだけど、
まあ好き勝手してるわけです。座ったりとかさ。
でもその二日間、忙しすぎて閉店時間まで一瞬も止まれない！
ってくらい忙しくしてたら、なんと。
よく眠れたわけだ。絶対運動不足でしょｗ
で、夜型なので1時とか2時なわけだ、ほんとに眠くなるのが。
なのに今まではからだか頭がだるくなるから、10時とかにはゴロゴロしてて
それがよくないんだなとつくづく。
だるいんだけど眠くはないのね。なのにゴロゴロしてるからさらに疲れないし、
それで寝たときほど、中途覚醒がすごい。2時、4時、6時…みたいな。
で、浮気相手出勤したらまた出勤の昼間で眠いって最悪だったんだけど
このときは朝までぐっすり。
だからできるだけ立って仕事さぼるようにしてる笑
だから夜遅いから、とかじゃなく
自分が眠くなったら寝る、ってふうにやっぱしないとだめだ。
なので2時とかまで余裕で今は起きてますが、そうすると
短いながらも6時とかまでは夢を見てもわりかし眠れてます。
たしかによる寝てたほうがいいかもしんないけど
自分のリズムに合わなきゃどうしようもない。
だからこの漢方を飲みつつ、様子見ようと思うわ。