現在ピルの偽薬3日目なので絶不調ですｗ
これは自分の記録用と、もし参考になる人がいればぜひと残します。
①予定をたくさんこなさない
これは生理前と休みが重なると難しいんだけど、私の場合、
ショッピングセンターに出かけたらそこ以外は行かないと決めたほうがよさそうです。
理由はたったひとつ、疲れますｗ
例えばよ、100均行くーしまむら行くー郵便局行くー古着屋…とか
もう絶対だめｗ
行っても2か所まで。用事があるから2か所だけは無理、のときは
②こまめに休憩する
これねえ、浮気相手が金を使いたがらないから難しいのもあんだけど、
疲れた、サンマルクカフェがある、とりあえず入る。なわけ私は。
でも浮気相手って、今疲れてんのに、今、水分やソファが必要なのに
わざわざスーパーでペットボトル買うような人なんですよ。
私はそこまでもちません。って言ってるじゃん怒
そういうことがまじで頻繁に起きます。
もちろん、長い目で見れば枚ボトルを持ち歩いたりしたほうがいいです。
倹約家なのは間違いないです。
でも、出かけてるんです。それは普段の日にやればよくないですか。
普段の日に倹約して、出先ではお金を使ってリラックスしたんです私は。
愚痴になってもうた笑
なので、頻繁にしっかり休憩する。飲んだり食べたりすること。
これはもう、自分勝手といわれてももう突き進んで休むわ笑
そのあと不機嫌になったらもっと失礼じゃね？
こまめに休憩する。これは家の中でも一緒。疲れるまでブログ書かない笑
③嫌なことを思い出したらペアでいいことを思い出す
これはいしきしないと無理だけど、人間の脳のしくみなので嫌なことを
いつまでも思い出すのは。
私の場合、6年以上前にからだをからかわれたことを思い出しますもん。
すごいでしょ、嫌な記憶って笑
でもよく思い出したら、ほめられもしたんですよ。からだのことを。
だからそれをペアにしました。
ふっと思い出したら、そのあと必ずいいことも思い出す。それをセットにした。
これは意識する以外ない。だけど、意識する。
これは生理前以外もだけど、特にひどくなるから。特に意識すると。
④所かまわずいる
これは③と似てるけど、結局自分の機嫌や体調は自分でしか守れないよ。
だから不機嫌になるならなったほうがいいときもある。
泣きたいときは泣く。寝たいときは寝る。
要は自分につらい思いを自分でさせるな。今までも他人にだってさせられてきたんだから。
私の場合、ワンルームで浮気相手と住んでるから
泣きたいときに泣けないときも多い。
でもそれって誰のためか考えたら浮気相手のためで、自分のためじゃない。
もし、うちでめそめそされるのが嫌なら外で私がしたっていいし、
相手が出てもいいわけだよ。だって。
だからそういうの、昨日はがまんしなかったんだよね。
疲れたわ、寝る。っていって寝たわ出かけて帰ってきてｗ
で、起きたら不機嫌だったけどそのままいたわ。
それが嫌なら、上記の方法もしかり、すごく嫌なら別れたらいいだもんね。
⑤あまり深く考えない
③からつながるけど、深く考えない。
真夜中に眠れないとき、あー最近あれがあったからで…ああそういえば…とかやめる。
眠れないの、だからネットみよ。でいい。
で、深く考えだしたらやること
⑥すべてから自由になるならやりたいことを考える
すべてですよ、すべて。これ、私寝る前によくやるんだけど、すぐ眠れます。
理由は、あまりに不可能だから爆笑
あまりに自分に関係のないことって、考えてられないんですよ、想像もしにくいから。
だって、すべてから自由になんてなれないんで。
すべてですよ、すべて。すべてか自由になったら…って時点で、例えばね
お母さんと仲が良くない人で、一緒に住みたくない。ならね、
今すぐ家をお母さんが出て行ってくれる、って考えたとする。
超楽になるな、心が。って思ったとする。
わかります？ぜんぜんお母さんとの関係から自由になってないですよね？ｗ
すべてですよ？すべて自由になるんです。もちろんお母さんとの今の関係からも。
でも、出てくる答えは上記なんですよ笑
出て行ってもらうとか、謝ってもらうとかね。
すべて自由になるのなら、今の関係もないし、今思うことも違うはずなの。
なのに、今の延長でしか自由を考えられないの笑 人間ってすごくない？ｗ
あたしこれに気づいたらちょっと目からうろこでさ笑
すべてが自由になったら前提がもう違うから、その願いも違うはずなの。
なのに、考えてみると制限かかりまくってるのに気付くわけさ。
すべてから自由になんてなれません。今、自分で経験したことを
すべて赤ん坊のころからなかったことにしない限り。
だからこそ、私はよく眠れますｗむりだもの、すべて自由になったら、
なんてことを前提にものを考えるの。笑
これくらいかね。ひとまず自分用に残しとく。