わたし、寝る前は納得して寝たい派。
わかりますかね笑？
よく寝る前は悪いことは考えない、っていうけど
私の場合、いやなこととかを整理して寝たい派笑
だからむりやりいいこと考えているのが結構苦痛なんだよね
それに、寝る前って1番リラックスしてる状態だから
トラウマとか思い出しやすいわけよ。
これは個人的な感覚だけど、トラウマとかって自分がまさに今危険なときとかは
回避しなきゃいけないのを優先してあんま思い出さないのよ
猫に噛まれた＝トラウマ
猫に今噛まれそう＝トラウマ思い出す
って感じじゃなくない？
猫＝トラウマにはなってるけど、
猫に今噛まれそう、だと思い出す暇はないんだよね
今噛まれそう＝固まるか逃げる
これしか頭にはないと思う
無意識って1番恐ろしかったことは思い出させないから。
だけど寝る前って、私の場合ぶわーーっていろんなことを思い出すの。
それって、起きてる間にいろんな似たようなことがあって
すごい怖かったり、いやだったりしたのを感じないようにさせてるからかなって。
だからそれを感じてると落ち着くんだよね…
あーーそんなこともあったよなあーー…あれはひどかった…むかついたし…
とか、ぼーっとしながら思ってるとむりやりいいこと考えてるよりずっと楽
これって、トラウマの本読んだときに知ったんだけど
PTSDの患者は原因になった出来事を再体験しそうになると心拍数が下がるんだって
ふつう逆でしょ？怖かったんだから心臓バクバクになるでしょ
と、思うんだけど実際には再体験することによって落ち着いてるんだって
あまりに恐ろしい体験をしたのを無意識が認めたくなくて、
恐怖に浸っているほうが落ち着くように仕向けてるんだって
だから、何度も同じ体験を繰り返してしまうらしい
そっちのほうが体感的には落ち着くから
というからくりを利用して、先に恐怖に浸る、っていう治療法もある。
私の寝る前のトラウマを思い出すのは、起きてる間にはいろいろ我慢していて
(思い出すのを。仕事あったりするし)
だから逆に落ちついてない、って感じてるのかも？
寝る前にぼーっとしたときに感じると落ち着くし。
それをやってるほうがもういい気がする笑
いろいろ方法試したり、なんとかしようとしてきたけど
その間もやはり傷ついたりしてしまって結局傷が増えてるし
なんかもう大きく生活を変えるのが苦痛な年齢になってきたわ
笑
頑固になってきたのかもねーー