わたし、常にいろんなことをこれでも試しています。
朝早く起きたほうが情緒が安定するのか？
趣味をたくさん持って忙しくすると気分がいいか？
できるだけ運動するのがいいか…などなど
要は気分のアップダウンを減らす＆振れ幅を少なくするよう
いろんなことを試してきました
それでも、どれもすべてリバウンドしてしまう…
朝早く起きるのはほんとにむりで…よく言うでしょ。
早寝早起きするとうつにいい、みたいな。
でもこれって、セロトニンが朝日を浴びると分泌するから
夜きちんと眠くなる、ってだけなわけです
夜はネガティブになりがちだから早く寝ろってことですが、
別に夜起きていても、朝寝ていても…要はバランスです。
サイクルが同じなら夜起きていても、あんまり情緒に
影響なかったよ…
それから、忙しくするとかね。広く浅く手を付ける。
これはいいアイデアではあるんだけど、うつになるとやっぱ
何もできない。
そうだ。英会話やめた
笑
決められた時間に気分を持っていく、ってのは不可能でした…
あとは、画面に自分が常に映っていて相手に見えているので
見られる用に振舞ってしまってぐったり
それから、どんなにメンタルの調子よくても
夢見悪いと1日まじでどうしようもないから
考え方とか新しくしようとかもむりで…
取り入れようとはしているし、あ。うまくいってる！って
思う時もある。
これは1番の悩みなんだけど、いいことを考えているときって
気分いいじゃん。笑
あーこのまま定着したら楽だなー
って思いながらまいにち実行してると…夢見でがくっと
リバウンドするの。
今日も20年以上昔の、友人関係で悩んでいるときの
夢を見てさいあくでした
要するに、無意識が「そうじゃないじゃん、実際の体験は」
って言ってきてるんだよね…
頭でいくらいい未来を想像して行動しても、
無意識にからだや頭に蓄積されてる感情が違う。
最近はそれに逆らう力がなくなってきた。
無意識は騙せる的な本や文章たくさんあるけど、
騙せるのは、ある程度トラウマとか強烈な体験がない人か…
あってもそれ以上に成功体験が多い人だけだって気づいちゃって
そもそもいい体験自体が少ない人にはむずかしい。
思い出すソースが少なすぎる。成功させるには
スピリチュアルでいうセルフイメージとか
自己受容とかだよね。
これがマイナスだからそれ以上にはどんなにやってもなんない。
頭とからだをイコールにさせるとしっくりくるから、
無意識って絶対そうなるように仕向けてくる。
と、気づいていたけどうっすら…
抵抗してたけど…なんかもう疲れた