個人的にまとめておこうと思う
うつのときにひどくなること…
・フラッシュバック
・夢見の悪さ
・人と会いたくない
・具合
・自責(ぐるぐる同じことを考える)
悪くなる前兆、きっかけ…
・疲れ
・人付き合い(集団に関連)
・フラッシュバック
・夢見
・プライドに差し障る出来事
・思い通りにいかないことが多い
・食べ過ぎ？
・天気？
・やりたくないことばかりやった(家事など)
これはケースバイなんだけど、私の場合気圧が関係するような
しないような、ってかんじ
だから必ずではないから、気圧も下がるし☂も降るし～
落ち込むかもしれないなーー平気かもだけどーー
って本人はそんな感じです。
だけど、周囲の人がそれに引っ張られて余計な動きをするんだよね
それに捕らわれるというか…
要因なんて山ほどあるわけよ。
プライドに差し障っていることが多かったから天気も悪くて
具合もってこともあるし…
差し障ってなくても、ちょっと動いただけで疲れて
うつ状態になってしまうこともあるし…天気関係なく。
気分は平気なのに、浮気相手にへんな心配されると
逆にうんざりすること多々
苦笑
ほっとけよ状態。
というのも、うつと気分いいを繰り返しているのが
こちらの体調、体質であるからうつが来た時もある程度は
対処できますから。本人は。
ただ、できないときもあるしできるときもあるし。
っていう状態なわけでぜんぜん無理はしてないことが多い。
なのによくあるセリフが
「無理しないでね」
してないから…
笑
してなくても、しても、気分が落ちるときは落ちる。
疲れだって、その日はなんともなくても
翌日やばくなるときだってあるわけだし…
そしてなんだかよくなってきたなーー調子いいなーー
も必ずくるから。
ほっとくしかない。
と、私は思う
ただ心理状態はほんとに違うのが自分でもよくわかるから
好きにさせてる。笑
フラッシュバックしたいならすればいいし…
家事出来るならすればいいし
シャワー浴びたくないなら浴びなきゃいいし
こういうマインドでいることにするのが1番楽。
これもねー人がいるとできないからなあ。
具合がわるくなる原因って絶対人がかかわったとき
よくなるときは関係ないけど、悪くなるのは人。
だから人とまじでかかわるのは最小限にしないとなんだけど…
難しいんだよなあ…難しくないですか？笑