目標に向かって計画を立てた時にどのような気持ちになるでしょうか。
まず、計画の内容をまじまじと見て、色々な感情が湧いてくるかもしれません。
例えば、
「目標が叶うまで色々と大変そうだな」
「計画を上手く達成できるだろうか」
「こんなにやる事があるんだ、今の生活だと時間が足りない」
など、目標に向かってどのような事をやらないといけないのか、
そして、そのやらなければいけない事をクリアすることができるのか、のように
計画の「内容」「量」「方法」「達成の可否」を意識するかと思います。
その時に「上手くいきそうだ」や「これなら出来そうだ」など
ポジティブな感情が生まれて「わくわく」するのではなく
計画を立てるだけで「上手くいかないのではないか」「難しそうだ」など
嫌な気持ちになる場合があります。
そのような時は以下のような計画の立て方をしているかもしれません。
①やるべき事が多すぎる
②目標が高くて時間がかかる
③時間が無いと感じる
①に関しては、目標達成までにやるべき事が多すぎてうんざりしている状況です。
→計画した内容のやるべき事を減らしましょう。
②に関しては、現在の自分から目標までの距離が遠くて時間がかかる場合に
圧倒されている状況です。
→まず小さな期間で区切って目標と計画を設定してみましょう。
（例えば３日間、1週間、3週間など）
③に関しては、計画内容のやるべき事を生活の中に落とし込んだ時に
自分の時間が無いと感じるかもしれません。
→今までやっていた事を減らして、時間の余白を作りましょう。
そしてやるべき事に優先順位をつけてみましょう。
これらの３つのポイントを意識して計画を立ててみると
「この計画なら出来そうだ」と期待やわくわくとした気持ちになってくるでしょう。
年末年始に新年の計画を立てられる場合は
ぜひ、これらのポイントを意識して計画を立ててみてください。
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