今のトレーニングメニューは
下半身とお腹周りを主体としています。
はじめてみると胸や上腕のハリを覚えず
なんとなくさみしい思いをしております。
自宅でいままでのトレーニングを追加したりしております。
さて、握力アップが課題なのですが
今回のメニューにはないので
自分で調べてみた結果。
両腕を肩の高さまで上げ
グーパーを１００回行う。
これを一日3セットほど行う。
懐かしいトレーニングです。
中高剣道部にいたころよくやっておりました。
これならいつでも手軽にできますので
簡単です。
果たして結果は。