筋トレ5day(1/2)

まだ胃腸の調子が良くないです(´・ω・｀)

懸垂

8(3セット)＋α


ワイドプッシュアップ

10(3セット)


ブルスク

10kg×11(3セット)


膝コロ

10(3セット)

立ちコロ

4


リュックにプレート入れて初めての荷重懸垂しました。9kgで2回。伸びなくなったら取り入れてみます。

今年の初ジムは夜勤明けの6日に行こうと思います

楽しみ！