アプリでカロリー管理を始めてみました
まず
年齢、身長、体重、1日の活動レベル
何ヶ月で何キロ痩せたいか、を入力すると、
1日に摂取しても良いカロリーが分かります。
ごはんもおかずも、一つ一つ
キッチンスケールで重さを計って
アプリに入力します。
初日……
朝…ごはん、みそ汁、卵焼き
(朝はだいたいこのメニュー)
デザートに豆腐ブラウニー
昼…ごはん、たけのこ煮物、スープ、酢の物
デザートにミニパウンドケーキ
昼食を終えた時点で
摂取カロリーオーバーしてましたＷ
もう夕食、食べられない。笑
でも大丈夫。
運動して、アプリに入力すると、
その分カロリーが減るんです。
食事も運動も
完全にきっちり計って入力はできてないので
正確なものではないかもしれませんが
毎日0.01kgずつ減っていってます！
このカロリー管理ダイエット
初めてやってみたんですが、
私に合っているのかもしれません
運動は、
エクササイズダンスしたり
ウォーキングしたり
階段の登り下りしたり
顔痩せ体操したり
ストレッチしたり…
運動すると、意外と
ストレス発散になっていいですね
ここ2、3日、謎に食欲が爆発して
お菓子やパンを爆食いしちゃってましたが
意外と体重は増えず。。
相変わらず日々、食欲と戦っております。
目標のマイナス2kgは厳しいかもな〜