自信と不安

　人はよく自信があるとか不安があるとか考えがちだと思います。

　僕は、自信が全くないです。それどころか、不安になることの方が多いです。

　そして、ネガティブに考えすぎて、失敗したり、焦ったりしていまいます。

　そもそも自信とはなんでしょうか？

　自信とはある物事に直面するときに、できると確信している状況ではないでしょうか？

　自信をつけるために、

　①成功体験
　②代理体験
　③言語的説得
　④生理的・感情的状態

　①成功体験とは、以前に同じような体験をして成功したことがある。
　②代理体験とは、他の人が同じような体験をして成功したことがある。
　③言語的説得とは、褒められたり、感心されたりすることがある。
　④身体状況や精神状況が落ち着いている、もしくは高ぶっている。

　これらの要素を高めると、自信がある状況になるのではないでしょうか？

　
　次に、不安とはなんでしょうか？

　不安とはある物事に直面するときに、できないと考えてしまう状況ではないでしょうか？

　不安にしてしまことは、

　①やったことがない
　②恥ずかしい
　③失敗したとこを考える
　④前に失敗したことがある

　これらの要素があれば、不安な状況になるのではないでしょうか？

　
　そもそも、この自信や不安というものは脳が勝手に作り出した幻想・妄想なのだということを理解する必要があると思います。

　僕自信、まだまだ自信はないし、不安なことばっかりですが、現実に存在しないことをずっと考えて悩むより、ある種開き直って、ドンと構えるのがいいような気がします。

　悩むだけ無駄というやつですね。