こんにちは、ポチです。
私はどうも最近、イライラすることが多いです。
唐突すぎましたね。すいません！笑
今回はイライラする原因とその1つの解決方法をまとめました。
ぜひ試してみてください。
皆さんはいかがですか？仕事やプライベートの人間関係などで最近イラっとすることはありませんでしたか？
無いなら、無いにこしたことはありません。
しかし、多分皆さん....ありますよね。笑
それが正常です！
イラっとしない人なんかこの世にいませんから。
ただ考えたことありますか？
なぜ自分はイラっとしたのだろうか？と。
例えば、
・先輩が全然教えてくれない
・後輩が何度も同じ質問をしてくる
・仕事のやり方が合わない
などなど。社会人だとごく当たり前にあることですよね。
この例でいうとなぜイライラするのでしょう。
ちなみに、「先輩が教えてくれないから」とか「後輩が同じ質問をしてくるからイライラする」というのは違います。
事実はそうなんですが、原因はもっと根本的なところにあるんです。
なぜ先輩が教えてくれないことが、なぜ何度も質問してくることがイライラするかということ。
もっと言うと、答えは3つ全部同じなんです。
答えを簡単に言うと
「価値観のズレによるもの」です。
別の言い方をすると「自分の中の当たり前と違う」とった感じでしょうか。
人が怒る理由としてよく言われていることで「期待」や「心配」から来ているというのもこれに当てはまります。
先ほどの先輩後輩の例を使って説明すると、
後輩は「先輩なら教えてくれて当たり前」という価値観を持っており、
対して先輩は「まずは自分で調べる」または「自ら質問に来る」といった価値観を持っていることになります。
まるで真逆の価値観になり、そこにはかなり大きな「価値観のズレ」が生じています。
後輩が何度も質問するのも同じで、「後輩は分からないことはそのままではダメだから覚えるまで何度も聞こう」と思っていますが、
先輩は「教えたことは一回で覚えるのが普通」という思っているため、ここにも価値観のズレが生まれています。
両者とも自分が当たり前と思っていることがなされていないからイラっとしているのです。
そりゃ関係が上手くいくわけないですよね。笑
関係が上手くいかないだけならまだしも、このままでは仕事のパフォーマンスも落ちてしまいます。
これはどちらが悪いとかそういう話ではありません。
どちらも悪くないし、言ってしまえばどちらも悪いです。笑
現実だとどうしても上の立場の方が正しくなってしまうのですが....
ただここで面白いのが、
実はこの先輩と後輩の「ゴールは同じ」なのです。
どういうことかと言うと、
後輩が、全然教えてくれないと思うのも
先輩が、自分で調べてほしいと思うのも、その理由は「成長」ですよね。
後輩は成長したいから先輩に聞きに行くし、
先輩は成長してほしいからこそ答えをもらわず自分で調べてほしい。
このように成長したい（してほしい）というゴールは同じにもかかわらず食い違いが起きるんです。
その他、仕事上やプライベート上でイライラする場面でも本来の目的は同じな場合って意外とあるんです。
・チームが勝つ
・売上を上げる
・よい人間関係を維持する などなど
目的は同じなのに、価値観のズレが生じお互いにイライラする状態を私は「走ってる道路が違う」と言ったりします。
あくまで例えですが、
大阪から東京まで車で行こうと思ったら、色んな道がありますよね。
目的地である東京という場所は変わらないのに、各々自分なりの道で行こうとしちゃいます。
そして全員が全員「普通こっちの道から行くでしょ」と言って自分の道を行ってしまうイメージ。
何度も言いますが、そりゃ関係性がよくなるわけも一体感が生まれるわけもないですよね。笑
同じ道で、もっというと同じ車でゴールまで向かう方が、はるかに効率もいいはずなんです。
それが出来れば苦労もイライラもしないんですが....。
ではイライラしない為にはどうすればいいのか。
価値観を合わせればいいんです。
同じ道を走るようにすればいいんです。
だ か ら ！！
そんなこと言われても！！
と聞こえそうなので、答えを言うと、、、笑
「背景を知る」ということがイライラをなくす方法なんです。
例えば、
なぜその先輩は自分で調べろと言ったのだろうか？
なぜその後輩は教えてほしいと思うのか？
という風に興味をもってその行動の背景を知ってあげることが大事なんです。
背景を知ると意外と「なんだ、そういう理由だったのか」と思えるようになるんです。
更に例えると、
学生の時とかにめちゃくちゃノリの悪い人とかいませんでしたか？
何度遊びにご飯に誘っても全然来ない人。
そりゃせっかく誘ってるのになんで来ないんだよ。ノリ悪いなっ！って思いますよね。
じゃあこの人はなぜ誘いに乗らないのか。
もしかしたら、家が貧乏で返ってバイトをして家計を助けてるのかもしれない。
もしかしたら、どうしてもなりたい仕事の為に毎日何時間も勉強してるかもしれない。
この時の理由なんて正直なんだっていいんですが、
こういう可能性があるかもしれない、って思ってるかどうかが重要なんです。
ちなみにこれ、実話です。
すごく反省と後悔をしたのを覚えてます。
この例だけ見ると、子供の過ちのように思えたりしますが、子供でも社会人でも関係なくいたるところで起こってるんですよね。
むしろ、歳を重ねるにつれて多くなる。
この思考を持てない人ってずっとイライラしちゃうんです。
自分中心の物差しで何でも判断しちゃうから。
周りと自分の価値観がズレまくっちゃうんです。
だからよくイライラしてる人って、気分屋だったり自分勝手だったりするんです。
精神衛生上よくないですよね。
だから、イライラした時はまず「なんでこの人はこんな風に言うんだろう？」って思うことが大事なんです。
そうすれば、イラっとした気持ちも瞬時におさまります。
瞬間的にイラっとするのは感情なんで仕方がないけど、
そこからのクールダウンの速さが普段ニコニコしてる人は格段に速いんです。
まずは過去のイライラしていたことを思い返してみてください。
意外とあの時自分は相手のこと聞いてなかったなー、知らなかったなーって思えるはずです。
そうすれば日々のイライラも少しは減るはず。
ま、あくまでイライラしないための1つの解決方法ですが。
でもこれって「信頼関係」にも繋がるんです。
その話はまた別の記事でもお話出来ればと思います！
では今日はこの辺で！