去年在宅勤務が始まった去年の今頃に腹筋をつけようと思って筋トレやってましたが、すっかり怠けてしまってました。
で、最近再開したのですが、なぜか肩がつります。
やってることを図にしてみました。
わかります？
①の状態から②の状態へ、手を太ももに沿って膝まで上げる動作を繰り返します。
マッスルグリルの薊さんがこれをやってれば腹筋をバキバキにできる！と言っていたやり方です。
が、②の時に腕を頑張って前方に伸ばそうとして肩に力が入って肩がつってしまうんです。（③）
運動不足の悲しさよ
一時期はうっすら腹筋が見えてたのになー。
またゼロからやり直します。
マッスルグリル、活動休止してしまった。
ゆっくり休んで、リフレッシュして再開して欲しい！
