美人を作るには
ランニングです。
毎日15分走ると脳の幸せを感じる
部分が育ってきます。
ランナーズハイっていうのは
またちょっと違っていて
やりきった感の時に
うわぁって身体中にみなぎるあの感じ！
ドーパミンがドバっと出た瞬間❣️
毎日走れなきゃ
歩いてもok
ウオーキングも無理なら
通勤時に遠回りとか一駅歩くとか。
意外に一駅歩くと駅構内歩くより早いんじゃない？
って事もありますよね〜
駅の中が長いし。
で、お話は
最初の写真に戻ります。
久しぶりに湖のほとりの散策路を
ランニングしていたら
なんと
カモシカさんと遭遇❣️
びっくりして私が後退り
コッソリ木の陰から覗いてみたら
悠然と木の葉を🍃ムシャムシャ
通り一本隔てたら住宅街なのに
どこから来ちゃったんでしょう😅
とにかく。
きれいになるにも
マインド強化にも
ランニングはおすすめなんです🌹
うつ病の患者さんに
投薬ではなく
毎日走る事で効果が出ています。
どうやら脳の機能がしっかりしていない為に
不安や自信喪失にも繋がるという
実験結果が出てしまいました。
※ノーベル賞のカロリンスカ研究所による
どうですか？
走るの面倒って言っていられなくなりましたよね！