本日祭日
三連休最終日
冷え込み厳しい
ウェアはインナーにワークマンの厚手コンプレッリョン２重
その上に裏起毛のジャージ
寒くて今日もペース走
それでも高めのケイデンスを意識して
物足りず久し振りに自宅で３本ローラー
１時間ほど
熱い風呂に浸かって汗だくの身体をリフレッシュ
昨日シューイチで放映してたグアムの家庭料理を鶏むね肉で作ってみた
圧力鍋があるとあっという間
胡椒多めにしたらパンチのある濃厚な味付けになった
余ったタレで今晩の煮物のおかずに再利用
夕方青森山田と近江の高校サッカー決勝観てた
日本のワールドカップやJリーグなんかより醍醐味あり面白かった