練習

ちょっとだけ朝寝坊

この時期の晴れ間は貴重

いつもの練習コース

昨日走れなかったから

上りと平坦

そして片足ペダリング

帰宅後廃棄する車のバッテリーをオートバックスへ

ビーツのパウダー作るため

スライスしてオーブンで乾燥

ある程度乾燥したらネットに入れて

天日干し

お昼はビーツの煮汁を使ったパスタ

煮汁に牛乳とバターで絡めて

塩コショウでおしまい