昼頃から雨らしい
その前に少し走っておこう
いつもなら３本ローラーでもと考えたけど
お弁当のおかずの仕込みや洗車とか予定が詰まってたから
早々に走ることに
いつもの練習コースとは違うコースを
データ見たら平均ケイデンスが思った以上に高かったのにはビックリ
平坦でも比較的軽めのギアで回し
力を溜めておいたから
上りでも高めのケイデンス維持できた
帰宅後チェーンにWAKO'Sの高性能オイル塗布する
これてまたパフォーマンス上がることを願いたい
庭のクリスマスローズ
蕾だったけど
開花してくれてた
うつむき気味な姿がお淑やかで魅了する
先日カミさんに話したら"私のことかしら?"って
お好きにどうぞ（笑）