總結：自我照顧，是一場持續練習的生活哲學

 

自我照顧不是偶爾的奢侈享受，而是日常中對自己的承諾。它從對身體的關注開始，延伸到情緒的接納、心靈的修復與生活儀式的建立。透過這一連串的過程，我們不僅減輕壓力與疼痛，更逐漸建立出一種與自己和諧共處的方式。

願你在這場自我照顧的旅程中，找到屬於自己的節奏與療癒方式，重新拾回內在的平靜與力量。畢竟，真正重要的，不是我們為他人做了多少，而是我們是否曾善待自己。