「頑張っているのに、なかなか結果が出ない……」
そんな一番苦しい時に、追い打ちをかけるような無神経な言葉
「あれ？ あんなに頑張ってるのに変わらないね」「ちょっと努力が足りないんじゃない？」
そんな言葉を投げつけられて、心がざらついたことはありませんか？
笑って流そうとしても、心の中では「分かったようなこと言わないで！」と叫びたくなりますよね。
その「言い訳」は、脳があなたを守ろうとした証拠
心にトゲが刺さった時、つい口に出てしまう言葉があります。「でも」「だって」「わからない」「難しい」「できない」
これらは、実はあなたの脳が必死にあなたを守ろうとして放つ「心のバリア」なんです
これ以上傷つかないように、行動を止め、思考を止め、今のあなたを必死に肯定しようとしている
だから、負け言葉を使ってしまう自分を「ダメなやつだ」なんて思わないでくださいね
あなたはそれほどまでに、誰かの言葉に傷つきながらも、今日まで戦ってきたのですから
「戦う」のではなく「優雅にかわす」という選択
でも、もし少しだけ余裕があるなら、そのバリアの形を少しだけ変えてみませんか？
反射的に「だって」と自分を守る代わりに、「華麗にスルーする技術」を身につけてほしいのです
無神経な人の言葉は、真正面から受け止める必要はありません
「なかなか難しいですよね〜（でも私は私でやってます）」
「順調な人が羨ましいです〜（あなたはあなた、私は私）」
そんなふうに、柳のようにしなやかに流してしまいましょう。
メンタルが疲れている時に、悪意のある言葉と真っ向勝負をしてはいけません。
最後の味方は、いつだって「自分」
あなたがどれだけ影で努力し、どれだけ葛藤しているか。
それを世界で一番知っているのは、他の誰でもない、あなた自身です。
だから、他の誰が認めなくても、あなただけは自分を信じてあげてください。
「大丈夫。まだ結果が出ていないだけで、私の価値は1ミリも減っていないから」
そう自分に声をかけてあげられるようになった時、ダイエットは「苦しい修行」から「自分を愛するためのプロセス」に変わるはずですよ。