真面目にやる人が報われない
頑張ったのに痩せない…とか
あれだけやったのに逆に太った…
なんて理不尽な事が平気で起きるダイエット
「もう続けられない…」と心が折れた時にダイエットは終わり、リバウンドが始まる
こんな時、成功した人たちはどうやって乗り越えたのだろう？と思うよね
実はここに究極のダイエットメンタルがあるんだ
「頑張らない」
コレがダイエットを成功させ、リバウンドを起こさない秘訣なんだ
ウソのような本当の話
頑張らずにどうやって成功するんだよ！とツッコみたくなるけど、頑張るっていつまでも続けられないんだ
遅かれ早かれどこかで終わる
終わったらダイエットは失敗し、リバウンドして前より体重が増えてしまう
つまり「頑張る」をあてにしてはいけないんだ
短期間に集中して痩せる分には向いているけど、僕らのように焦らずに健康的に痩せたいって人には頑張らないダイエットの方がいい
例えばご飯の量を少し減らすとか
いつも座ってる電車を立ってみるとか
3階だから階段で行ってみようとか
少しだけ行動を変えてみるんだ
すると自分の体や心が少し変わるの
あれ？少し動きやすくなった？
あれ？意外とこの量でもお腹空かない？
少し変えて少し変わる
頑張る！ってほどじゃないくらいね
実は大きく変えると脳が反発してストップさせに動いちゃう
脳に気づかれないように小さく変えるのがコツだよ
頑張らないイメージできたかな？
頑張らないから続けられるし、続けられるから結果が出る
健康的に体重が落ちるし、無理なく維持できるからストレスがない
ダイエットが生活の中に入ってる感じ
真面目がダメと言うわけじゃない
悩むくらいなら、肩の力を抜いた方がうまくいく事もあると知ってほしいだけ
ダイエットはメンタルが100%
焦らず比べずに自分のペースで気楽にやってみない？