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女性トレーナーさんの
パーソナルトレーニングを
受けてきました。
基本はエニタイムで
自主トレをしたいので、
月1〜2のパートレで
部位ごとに指導＆調整をしてもらう予定です。
前回の体験トレーニングで
課された課題は「増量」です。
つまり、食事量です。
私は食事量が少ないので
筋トレをすればするほど
自らの筋肉（エネルギー）を
消費してしまっているそう。
そのため、
まずは食事量を増やして
ボリュームを付けることが
必須とのことでした。
とはいえ
体が省エネに慣れてしまっているので
食事量を増やすのは結構しんどいです。
これまで
朝：コーヒー
昼：サロンワークの日は匂いの残らないおにぎり
夜：バランス良くしっかり食べる
一日一食を推奨されるドクターもいるので
深く考えていませんでしたが
筋トレするなら確かにこれではダメですよね。
体重を測るのは
年に一度、人間ドッグ時ですが
前回ドッグでは
前年より体重が3kg落ちていました。
増量のために
お米をしっかり摂ったり
昼夜にお肉を摂ってみたり
プロテインも飲みはじめましたが
食事制限よりも増やす方が
私の場合はしんどいかもしれません。
とはいえ
筋トレするたびに
筋肉を燃焼してしまっているのは
悲しすぎるので
まずは落ちた３キロを取り戻すことを
目標にしています。
目指せ、サラブレッドのお尻と脚！！！
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