これ⤴いつも食べてる鯖缶。これだけで、ご飯1膳分あると思います。
カルシウムを気にして、ヨーグルトを買ってみました⤵
450g、多い気がしました。
コーンフレークなんか混ぜたら、おいしそうですよね。
でも食べる時は、コーンフレークとヨーグルトのみにして、他のものは食べないようにしないと、かなりボリュームありますからね。
ヨーグルト、1日摂取目安量100gですって！ パッケージ脇に書いてありました！
450g食べちゃったよ⁉
カルシウムの取りすぎも良くないんですよね。
以前あった話ですが…ボクじゃなくて、職場の同僚(当時40代後半)の話です。
カルシウム取りすぎで、腕が上がらなくなってしまったようです。肩も痛くて、四十肩だと思っていたらしいのですが、病院へ行ったら、カルシウムが溜まってる…と。
注射で散らして治ったらしいです。
ボクは当時若かったから、そんなことはなかったですが、今はその同僚の年齢に近いですから、用心しないといけません。
肝に銘じて！
これから寝て、今夜仕事だから、具合悪くならないといいなーと思います。
では、また。