こんにちは、みんなの比屋根です
先日、久しぶりに雑誌の撮影でして、モデルしてきました
しかも１週間前に言われたので慌てました
何せ、艶で働いてからというもの、凄く健康的に痩せてはいたのですが、
「２，３キロ落としてきて下さい」
と、業界ではあるあるのこの冷酷なひと言。
あと１週間で２，３キロ
いやー無理なんじゃないかなと一度は諦めかけたのですが、そうだ
この機会にファスティングに挑戦してみよう
ファスティングとは、艶のオススメしている酵素ドリンク置き替えダイエット
固形物を摂らないダイエット法です
と、こんな理由でファスティングに挑戦する事になりました
【１日目】
朝食は普通に食パンとミルクティー
を飲んで出勤
休憩時間から準備段階突入、パウチ状の蒟蒻ゼリーを絞り飲み。
物足りなさを感じながら、スーパーオータカを60ミリくらい飲んで昼食終了
19時頃空腹が襲ってくる…お腹すいたよー
スーパーオータカと炭酸水を飲んで胃を膨らませます。
意外とこの組み合わせで満足感が
スーパーオータカが甘いのでそのせいもあるのでしょうね
忙しくなる閉店間際には、オレンジジュースと炭酸水を混ぜて即席スパークリングジュース
これが意外とほどほどの糖分も摂れて、炭酸水オンリーよりは飲みやすかったです
そして帰宅、やっぱり２時間置きくらいに空腹感は襲ってきますが、その度にスーパーオータカを30ミリくらい飲むと紛れます
そんなこんなで炭酸水いっぱい飲んで就寝
【２日目】
朝
炭酸オレンジジュースとスーパーオータカ60ミリ昼
炭酸水とスーパーオータカ、ヨーグルト（砂糖入ってないの）随時お腹空いたら
炭酸オレンジとスーパーオータカ30ミリだんだんと、空腹感に慣れてきました
空腹感の操り方が分かってきた感覚です
そしてこの日の夕方あたりから
ちゃんが出始めます。何も食べていないのにしかも結構
これがいわゆる宿便ってヤツだったんですね
就寝前にはほぼ水分な便に変わってきてました
【３日目】
朝
炭酸オレンジジュースとスーパーオータカ60ミリ昼
炭酸水、スーパーオータカ、ヨーグルト夜
複食開始
しかしいきなり固形物は厳禁お粥と梅干をしっかりと味わって食べました久しぶりの炭水化物はいつも以上に美味ファスティング後は味覚が正しくなると言われているので、本当にお米だけでイケます
【撮影当日】
朝
お粥と梅干し、スーパーオータカ20ミリそしていざ撮影
…の前に体重を計ってみる事に…
なんと2.5キロ減
３日ですよ、たったの３日、しかも完全絶食は時間にすると２日だけなのに2.5キロも痩せました
人間、動く為にはカロリーが必要です。では、なぜあまりカロリーを摂らないダイエットなのに動けるのかというと…
実は人間のカロリー消費量が一番多いのは消化なんです
食べ物を消化する過程ですね
なので、摂取しない分その消化カロリーが必要ないのと、人間、体にお肉がついてます
摂取カロリーが足りなくなると、体はそのお肉をエネルギーに変えるのです
なので私の場合はお腹周りから太ももにかけて一回り細くなりました
消化を行わない為、内臓器官を休める事にも繋がり、胃も元気に
あとは酵素ドリンク、私の場合はスーパーオータカですね、この酵素ドリンクを摂取し続けた事により、
体に必要な酵素は充分に補っていられるのと、酵素ドリンクに含まれる植物、野菜・果物・野草等の成分が身体の健康維持をサポートしてくれるので、栄養失調になる心配も少ないです
今回挑戦して、改めてファスティングは凄いと思いました
特に
チャンの変化が…笑ちょっとツラいイメージをお持ちかもしれませんが、空腹感も慣れれば平気ですし、心地よくなってきます
あ、今体の脂肪が燃えてるなー
ってですので、是非挑戦してみてください
私が置き替えに使用した大高酵素のスーパーオータカは艶の店頭でも販売しております
ちなみにダイエットされる方は、
理想体重×８＝一日のスーパーオータカ摂取目安量
ですので、是非参考ににてみてください
では、最後にファスティングで綺麗に痩せた撮影時の比屋根の写真を一枚
全身写真がないのが残念…でも、顔のラインがスッキリしてます
皆さんも、一緒に更なる美と健康を目指していきましょう