解消させるのではなく、一旦今の気持ちに『気づく』がポイントらしいです。
今週の私の予定は…
月曜日、残業
火曜日、仕事後、マツエクメンテ
水曜日、仕事後、ヨガ
木曜日、残業
金曜日、仕事後、飲み会
土曜日、朝7時半に家を出て実家へ
こんな感じです。
残業がありそうな日を避けて、週一でヨガの予約を入れてます。
ここまでは通常営業。
さて、問題はここから。
イレギュラーな予定が急遽入ると↑のように予定が詰まるのです…
例えば今週は、マツエクメンテと飲み会。
普段はない予定が重なってしまった。
でねー
忙しいが口癖の私(笑)
あー忙しいなー
あー疲れるなー
あー体力ないなー
あーゆっくりしたいなー
金曜日遅く帰って、次の日早く出るのつらいなー
でも
頑張ればなんとかなる！
きっとみんなもっと予定がいっぱいで、だけどもっと簡単に予定をこなせちゃうんだろうな。
面倒臭いとか思わないんだろうな。
だから、私も頑張らなくちゃ！
赤い字が、感情
青い字が、思考
です。
心は充分に疲れていてキャパ超えなのに、もっと頑張れるって思考が言っている…
これね、わたし的ストレスでした！
頑張ればなんとかなる
頑張らなくちゃ
…ってさ、自分次第でどうにかなることは、ストレスとは違うと思ってた。
ストレスという言葉は、他人に嫌がらせされたり、お金無いのに欲しいものがあったり、自力じゃ何ともできないことにしか使っちゃいけないって思ってたみたいー
わたし、予定がぱんぱんがストレス！
その予定が例え小さなことでも
他の人にとっては楽にこなせても
とにかく私は予定がぱんぱんなのが嫌だ！
身動きできないほどの予定に縛られたくなーい！
週2回は、早く帰りたーい！
遅く帰る日は、1日置きがいいー！
マツエクは、今週行けば安く施術してもらえるので仕方ないとして…
ヨガは、休んでも良かったのかも。
飲み会も、日にちをずらしてもらえば良かったのかも。
土曜日実家に行く名目は、母の白髪染めをしてあげるんだけど…自分でやれって言えば良かったのかも(笑)
っっってかさ、残業しなければ良いんだ！
もう、いっぱいいっぱいでも『なんとかなるかな』って思うのはやめよう。
誰かのために、『この日に入れなくちゃ』は、やめよう。
自分のキャパを知る！
MAX値で見積もらない！
向江さんが言ってたやつだ
そう、私はいつもMAX値で見積もっていたよ。
ストレスに、気づけてよかった♡
