継続は力なり！続けることで新たな発見が生まれる！

●継続は力なり！続けることで新たな発見が生まれる！

こんにちは、楽読インストラクターの佐藤政哉です。

楽読とは、誰でも、楽しく、楽に、速く読める速読です。わずか3ケ月たらずで2～7倍速で読めるようになります。

趣味でも、仕事でも同じことを続けているとつい、目的を見失ってしまう、なんて経験ありませんか？

本来は、楽しみたいために、成果を出すためにやっているのに、だんだんと目的が変わってきたり、飽きたりということが起こっているためだと思います。

では、そんな時、どんなことに目を向けたら良いのでしょう？

それは、続けていることで生まれた新しいことを発見することです。

読書や速読ならば、読むことでその本から得られる知識のほかに、読むスピードが上がったり、語彙が増えたり、情報処理能力があがったりということが本を読むということ以外に得られることだと思います。

営業が仕事の方ならば、成果が出ていなくても、経験を積んだ分、話し方の勉強が出来た、傾聴のスキルがレベルアップしたなどがあります。

継続する上でのプロセスで生まれるメリットにも目を向けられるようになると、物事を緩く楽にとらえられるようになり、自身の幅も広がるはずです。

こういった考え方をしていくことで、脳はポジティブに傾きやすくなりますし、目標達成の秘訣に繋がります。

継続は力なり！

自分の中で意味が見出せない時ほど、それをやったおかげで見つかったことにも目を向けてみてください。

世界一楽しい速読、好評発売中です。



楽読の速読は1回の体験やレッスンでも効果を充分に感じて頂けます。コツコツ積み重ね反復トレーニングをしていくことで、確実に読書速度を2～7倍に上げていきます。

楽読の速読は飛ばし読み、斜め読みではありません。理解度は落とさず、読む速度を上げる速読術です。記憶術にも役立ちます。

楽読をマスターできたら・・・あなたはどのように活用しますか？生活はどのように変化すると思いますか？

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楽読体験セミナーは随時開催しております。日程ご確認の上、ぜひ一度ご体感ください。

速読の楽読神楽坂スクール

営業時間　9：00-21：00　不定休
場所　東京都新宿区下宮比町2-18グランドメゾン飯田橋502

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電話番号　
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担当：佐藤

オキシトシンは添い寝でたくさん出そう！

●オキシトシンは添い寝でたくさん出そう！

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幸せホルモンのオキシトシン、これって実は添い寝でも分泌されるってご存知でしたか？

オキシトシンは相手に触れることで分泌されます、だから一般的に有名な授乳に限らず添い寝で手を触れるだけでも充分に分泌されます。

オキシトシンが分泌されることによって、相手への愛着がわき絆が深まります。

またこの状態にある時にはストレスが緩和されている状態にあるそうです。

家族仲、夫婦仲、親子仲、パートナー仲などなど、最近うまくいっていないな～と感じている方は、添い寝を試してみてください。

添い寝する前にそっと手を握るのをお忘れなく！これでストレスも軽減して、幸福感がアップしてさらに快眠にもつながり、日常生活の好循環につながりますよ！

お試し下さい。

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人ごとではない！若年層に増加中、夕方老眼、週末老眼を目のストレッチで防ごう！

●人ごとではない！若年層に増加中、夕方老眼、週末老眼を目のストレッチで防ごう！

こんにちは、楽読インストラクターの佐藤政哉です。

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夕方老眼、週末老眼という言葉をご存知ですか？

日常的な目の筋肉疲労が限界に達して動きが悪くなると、ピントが合いづらくなり、一時的な“老眼”のようになります。

パソコンでの仕事が日常的になっている昨今、週末に向けてかすみ目、ドライアイなどが進み金曜日になると老眼のような状態になることや、時間の経過と共に夕方には目の疲れを激しく感じるようになることなどをさします。

慢性的な目の疲れは、大人も子供も問わず、生活習慣病になりつつあります。

最近では、落としきれないアイメイクが、眼球のうるおい成分を分泌するマイボーム腺をふさいで起こる“新型ドライアイ”も増えているそうです。

もはや人ごとではないですよね！

毎日のちょっとした目のストレッチが、夕方老眼、週末老眼を防ぎます。

1時間に1回、目の上下、左右、遠近をそれぞれ10往復させるだけでも、全然違ってきます。

お試してください。

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時には冷静になろう！アイデアって意外は瞬間に生まれる

●時には冷静になろう！アイデアって意外は瞬間に生まれる

こんにちは、楽読インストラクターの佐藤政哉です。

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今日は風の強い一日ですね。

週明けの月曜日、仕事や学校に向かう通勤途中で、あーいいアイデア浮かばないかな～！！！

なんて、思いながら電車やバスに乗って通勤通学されている方もいらっしゃったのではないでしょうか？

必死にアイデアを考えるものの何も思い浮かばず、時間ばかりが経って焦ってしまうことはよくありますよね？

ですが一方で、次々に新しいアイデアを思いつける人もいます。

アイデアとは、自分が抱えている問題意識と脳に蓄えられた膨大な情報が、絶妙にマッチングされたときに思いついたりします。

無意識のときにも常に脳は情報の整理を行なっています。

だから、必死になっている時より、ふとしたとき（＝意識していないとき）にアイデアを“ひらめく”ことが多いんです。

また、実は制約、しばり、限定があった方が、自由に発想する時より、より明確に的確なアイデアが思い浮かびやすいです。

そして、アイデアが浮かんだら、とにかく書き出し、人に見せることが大切です。

思いついたアイデアをいつまでも脳のなかに入れておくとそのアイデアに縛られ、新しいものを生み出しにくくなります。

これは、誰でも脳のなかにある情報が本人の感情と結びついているために起こることで、繰り返し考える時間が長くなるほど、そのアイデアに愛着がわいてしまい、客観的なジャッジができなくなってしまいます。

第三者の評価って大事ですよね？新しいアイデアが生まれるきっかけになったり、人に披露することで、情報が整理されます。

才能があるからアイデアが思い浮かぶわけではないです。

アイデアを思いつく習慣を続けているから、アイデアがわいてきます。

まずは身近なこと、日頃からイメージすることから始めましょう。

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全力を出すにはリラックスが必要！

●全力を出すにはリラックスが必要！

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全力を出したい！実力を出したい！結果を残したい！と思った時、つい意気込んでしまって思うような成果が出せない、、、ということありませんか？

これ実は、リラックスできていないことが原因なんです。

脳においても、脳が全力を出し切るためには、リラックスが必要です。

なので、楽読の速読のレッスンでも呼吸やストレッチを取り入れて、緊張と弛緩を繰り返して、全力を出せる状態づくりをしています。

記憶力においては、緊張してしまい「記憶しよう」と強く意識しすぎると、交感神経が異常作動を起こし、大脳の動脈が収縮してしまい、記憶したいのに記憶できない状態になります。

記憶回路が血行不良状態を起こし、脳細胞が空回りしてしまうんですね。

成果を出したい時こそ、リラックスする、気持ちをリセットすることが必要不可欠です。

焦っているな～自分、と思った時ほど、一息入れて取り組んでみましょう。

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本を読むコツって？

●本を読むコツって？

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一緒に速読の楽読神楽坂スクールを盛り立ててくださっているインストラクターのみゆきさんにスクールをお任せして、GWが明けてから遅めの休暇を取って出雲大社に行ってきました。



素敵なご縁を育むことができ、素晴らしい休暇となりました。

今日は基本に戻り、本を読むコツって？ってことについてご紹介します。

本を読むコツは、ずばり！文章全体や本全体に注意を向けることです。

本を読むのが苦手な人は、どんな文章でも一言一句文頭から読む事にとらわれてしまうことが多いです。
　　
その場その場の内容に集中しすぎず、全体の内容もつかむようにしてみると、ざっと頭に入るようになります。

最初は、電車やバスの中釣り広告や、路線図などで練習するといいです。

必要な箇所を読み取るというトレーニングにとってもいいですよ！

一字一句読んでいてなかなか読み進まないという方はまずは、この練習を試してみてください。

慣れてきたら、雑誌、新聞など活字が少ないものから実践していくと自然と全体を把握するスピードも上がってきます。

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ドキッとしよう！ドーパミンで集中力Up！

●ドキッとしよう！ドーパミンで集中力Up！

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集中力を高めたい時、どんなことをしていますか？

集中力を高めるためには、脳内ホルモンのひとつドーパミンの働きを良くしておくと効果的です。

実はドーパミンの働きは集中力や思考力、学習能力とも大きく関係しています。

ドーパミンは5歳くらいまでの幼少期に最も多く分泌され、ドーパミンが多い子どもは、集中力が高いそうです。

また、スポーツ観戦していると目にしますが、アスリートは試合前に音楽を聴くことで、集中力を高めています。

この時に、音楽だけでなく、同時に視覚的な刺激も一緒に受けたほうが、より多くのドーパミンが分泌されるそうです。

だから幼少期の好奇心旺盛な子供が大人よりもドーパミンを多く分泌しているといるんですね。

頭の体操で集中力を上げるにはこんなことを取り組むといいですよ。

1.目標と目的を考える。⇒今日一日の簡単な行動指針を決めよう！

2.なぞなぞやパズルで遊ぶ。⇒ヒラメキも鍛えられます。

3.「どうやって楽しむか」を考える。⇒ピンチはチャンス。

4.連想ゲームで集中力をあげる。⇒イメージとr－ニングにもなります。

5.指ストレッチで集中力を上げる。⇒楽器を奏でよう。

6.「勝負曲」も効果がある⇒野球選手やボクシングなどで流れる自身のテーマ曲に習って、自分の一曲を持ちましょう！

7.時には休憩も大事。⇒夜はしっかり休息しましょう。

集中力を保つには休息も必要です。

連休明けで明日から仕事の方は今日は早めに休んで、集中力を高めて、ついでに大きな仕事にチャレンジしてみてください！

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上手い下手は気にせず、楽器に触れよう

●上手い下手は気にせず、楽器に触れよう

こんにちは、楽読インストラクターの佐藤政哉です。

楽読とは、誰でも、楽しく、楽に、速く読める速読です。わずか3ケ月たらずで2～7倍速で読めるようになります。

僕は習っていたこともあって、ピアノとギターを今も少し嗜むのですが、みなさんはいかがでしょうか？

小さい頃学校で、ハーモニカだったり、ピアニカだったり、笛だったりと音楽の授業の時楽器に触れた経験をお持ちだとおもいます。

特に、鍵盤を使うピアニカは、ピアノでよく言われる、脳科学的にも裏付けられた最も優れた音楽教育方法と言われています。

楽器は、右手左手を別々に動かすので、右脳左脳を同時に使います。

特に、ピアノ、ピアニカ、エレクトーンなどは、右手左手どころか、左右5本の指を複雑に動かします。

その細やかな演奏による指先への刺激が脳の発育につながっています。

左右5本の指が複雑に動き鍵盤を叩き、その一本一本の指が、一音一音鍵盤を叩く毎に、指先から脳へ刺激が送られます。

譜面を読む力は、判断力、推測、座標特定能力、数量把握能力、暗算能力などが鍛えられます。

そういったことを繰り返していくうちに、楽器を弾く人は、文章を読む速度が早くなります。

譜面を見て膨大な情報量を瞬時に脳に入力され、即両手10本の指先に指示を送り処理していくことが楽器の演奏以外にも繋がるトレーニングとなっています。

さらに、曲をどう演奏するかの技術はイメージ力のトレーニングにもつながります。

楽器への苦手意識ある人でも、まずは太鼓なで楽器に触れてみて、脳トレしてみてください。

意外な発見があるかもしれません。

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本を読むときに大切なこととは？

●本を読むときに大切なこととは？

こんにちは、楽読インストラクターの佐藤政哉です。

楽読とは、誰でも、楽しく、楽に、速く読める速読です。わずか3ケ月たらずで2～7倍速で読めるようになります。

昨日ご紹介した旅話、補足をまずは少し。

旅とは他火。旅にでて、他の火を浴びるって意味があるそうです。

旅に出て、たくさんの温かい火を浴びた子は、たくさんの火を与えることができる人なのかもしません。

可愛い子には旅をさせろという諺も、こういったところから来ているのかもしれません。

さてさて、今日は本を読むときに大切なこととは？っと言うことでご紹介します。

本をたくさん読みたいという方は普段どんな意識で読まれていますか？

本来の目的があるにもかかわらず、アマゾンあたりで欲しい本を購入し、机の上に積まれっぱなしになっていませんか？

本当にたくさん読みたいと思っているというよりも【読まなきゃいけない】という義務感を持ってたりする場合が多いです。

「なぜ、そんなにたくさんの本を読みたいのでしょう？」

もし本をたくさん読むことに追われているのであれば、それによってストレスを感じているのであれば、幸せを感じることができなくなってしまっているのであれば、【そもそも目的はなんだったのか？】に立ち戻ることが大切だと思います。

そうしなければ、目的を見失い、結果遠回りをし続けてしまいます。

端から端まで全部が自分にとって必要な内容ではない場合もあります。

目を閉じて、この本から「そもそも何が得たいのか？」　問いかけてみてください。

自分の役割として、本当に読まなければならない内容の部分を絞り込めてきます。

だって、自分が大好きで読む本なら良いですが、そうでない場合は心理的抵抗感ってありますよね？

人は、本当に得たいもの、目的に立ち戻りさえすれば自然と最適な手法を見つけることができるものだったりします。

「そもそも何が得たいのか？」この質問を大切にしてみてくださいね。

そういった意識を持って本を手にすると、1ヵ月かかるはずの試験勉強が4日間の集中勉強で終えることが出来、試験に見事合格できたり、週1、2冊読んでいた本が週に10冊読めるようになったり、と様々な変化が起こってきます。

気になった方は、ブログの本文もご覧ください。

●わずか4日間の試験勉強で合格！

●小説1冊を30分で読破出来るように！

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旅は、発育にも脳にも効果的！

●旅は、発育にも脳にも効果的！

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楽読とは、誰でも、楽しく、楽に、速く読める速読です。わずか3ケ月たらずで2～7倍速で読めるようになります。

今日も心地の良い、素晴らしいお天気になりましたね！今日はいい日だ！

GWで4連休の方も多いのではないでしょうか。

この4連休、ご予定ある方もそうでない方もぜひ知っておくといいですよーを今日はお伝えします。

旅による脳のリフレッシュや活性化の話は以前もお伝えしたのですが、実は発育にも良いのです。

小さい頃にたくさん旅行に行った方が、子供の発育に良いそうです。

なんと！小さい頃に旅行をたくさん行った子供は将来高収入になる傾向があるんだそうです。

旅に予期せぬ出来事はつきものだし、それを乗り越えることにより問題解決能力が付きます。

海外旅行などの未知の土地の旅行も良いし、キャンプなどの自然と接する旅行はなお効果的。

楽しい体験が脳の活性につながります。

夜は、星空を見ると良い。

なぜか、星をたくさん見た経験のある子供はそうでない子供に比べて人に頼られる傾向にあるそうです。

脳科学専門家・澤口先生によると、脳科学的にも自然を楽しむことはドーパミンが分泌され、学習能力が高まる。また遠くを見ようとする好奇心が引き出されるそうです。

いかがでしたか？

日常と離れることで、脳が活性化するのは大人も子供も一緒なんですね。

泊りがけは難しくても、近くの広い公園にお弁当をもって出かけるだけでも充分効果が期待できます。

ご家族をお持ちの方は、次のお休みは家族でお散歩なんていいですよ！お試し下さい。

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